Cải thiện đôi tay cơ bắp với bài tập 5 phút mỗi ngày

<div style="text-align: justify;"> <b>Đây là bài tập chỉ kéo dài đúng 5 phút mỗi ngày nhưng lại có hiệu quả rất lớn đối với vùng cơ bắp tay gần lưng của bạn.</b></div> <div style="text-align: justify;"> <br></div> <center> <iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/sp7Wkfy2oWo" width="560"></iframe></center> <div style="text-align: justify;"> <br> Bên cạnh việc lo lắng về vùng mỡ thừa quanh bụng, đùi, hông, vùng bắp tay gần lưng cũng được xem là một trong những lo ngại đối với chị em phụ nữ, đặc biệt là <b><a href="http://tapchidanba.com/" target="_blank">phụ nữ</a></b> đã chuẩn bị bước sang tam tuần, tứ tuần. Vào độ tuổi này, vùng cơ tay bắt đầu có dấu hiệu chảy nhão, kém săn chắc, hơn thế, thói quen lười vận động cũng khiến cho phần cơ vùng gần lưng chùng xuống, nhược điểm này gây "khó dễ" cho các chị em khi mặc áo sát nách, váy khoét nách...</div> <div style="text-align: justify;"> <br> </div>

Đây là bài tập chỉ kéo dài đúng 5 phút mỗi ngày nhưng lại có hiệu quả rất lớn đối với vùng cơ bắp tay gần lưng của bạn. Bên cạnh việ...

9 thực phẩm giảm mỡ bụng bạn cần biết

<div style="text-align: justify;"> Chúng ta đều biết chế độ ăn uống và tập luyện là một phần của việc giảm cân nhưng bạn đã biết có những loại thực phẩm nào hiệu quả nhất giúp bạn giảm cân nhanh? Quan trọng hơn là những loại thực phẩm quen thuộc, gần gũi, có sẵn và dễ tìm và có giá thành rẻ. Dưới đây là 9 loại <a href="http://www.womantoday.vn/2014/07/diem-danh-nhung-loai-thuc-pham-giam-mo-bung.html" target="_blank">thực phẩm giảm mỡ bụng hiệu quả</a>.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>1. Thực phẩm giảm mỡ bụng: Dầu dừa</b></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Khác với lầm tưởng của chị em rằng dầu dừa rất béo và gây tăng cân thì ngược lại, dầu dừa có chứa các axit béo bão hòa khác với các chất béo khác. Chất béo này có thể được hấp thụ trực tiếp vào tế bào nơi nó ngay lập tức được đốt cháy như năng lượng. Dầu dừa được xem là một thực phẩm sinh nhiệt giúp tăng sự trao đổi chất và đốt cháy chất béo dư thừa.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <span style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTdh_ahtByW43s4cEBINrh8DeVFiAi7Oi9hdY3_jY4mASD2lDJgGHEb2S0mzmySWjKBGFynvQKx5QCpvjqK8l2hhMhWXI1_jkrpAckE3-Ph7dZrRrGopODFcHvdhAz9Q8YfrQ5NkJ5LQc3/s1600/thuc-pham-giam-mo-bung-1.jpg" /></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <span style="text-align: justify;">Dầu dừa giúp cân bằng lượng đường trong máu và giúp giảm cân nhanh chóng</span></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Thêm dầu dừa vào chế độ ăn uống cũng có thể giúp cân bằng lượng đường trong máu, mà còn có lợi cho việc giảm cân. Thực phẩm <b><a href="http://www.womantoday.vn/2015/03/cach-giam-mo-bung-bang-muoi-voi-bai-tap-giam-beo-bung-cua-hana.html" target="_blank">giảm mỡ bụng</a></b> như dầu dừa có thể dùng để nấu, sử dụng trong thực phẩm nướng và chế biến thực phẩm giàu chất đạm.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>2. Thực phẩm giảm mỡ bụng: Ớt</b></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <span style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_BZAssM4-AGDiSKD1aSlqz-jx_w4fW6eQyesONkqBtWirvoL2Ywj07GQCPfV9dlW8EJWRnmSs8eB-EZaarO4Mr-ursW-cxAzBLLpen8D_Bpp-lJF5B51rB6X9j9cma-bl1vLJO8VCM02G/s1600/thuc-pham-giam-mo-bung-2.jpg" /></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <span style="text-align: justify;">Ăn một lượng ớt vừa phải có nhiều tác dụng hơn là bạn nghĩ. Nhưng có thể bỏ hạt và hãy nhớ là bạn không ăn quá nhiều nhé.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Thêm ớt vào bữa ăn có thể giúp tăng tốc độ trao đổi chất của bạn. Ớt cũng chứa các chất chống oxy hóa và thúc đẩy miễn dịch, bổ sung vitamin C và beta-carotene.</div> <div style="text-align: justify;"> <b><br /></b></div> <div style="text-align: justify;"> <b>3. Thực phẩm giảm mỡ bụng: Củ maca</b></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <span style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUs0nG03cY-W60PnLGIg0EprMuopRoFfkC6Not-3ioTFBUDpeouVX3zdAWt-UW09Z7qgf5fGh1FlZF7X-iuUULoxogmyg9INl6qVsMsibWGNMoAXPsdxNP9N7MiOVYSYMhyphenhyphenEa-97luLEel/s1600/thuc-pham-giam-mo-bung-3.jpg" /></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <span style="text-align: justify;">Củ maca được xem là thực phẩm giảm mỡ bụng hiệu quả</span></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Maca là một loại thực vật có nguồn gốc từ Peru, đã được sử dụng hàng ngàn năm như là một cây lương thực bổ dưỡng. Siêu thực phẩm Peru này có chứa nhiều vitamin B rất cần thiết cho sản xuất năng lượng trong cơ thể. Maca có thể giúp cung cấp cho bạn thêm năng lượng mà bạn cần để thúc đẩy việc tập luyện nhiều hơn, đồng thời giúp bạn đốt cháy nhiều chất béo hơn và khuyến khích bạn giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả.</div> <div style="text-align: justify;"> <b><br /></b></div> <div style="text-align: justify;"> <b>4. Thực phẩm giảm mỡ bụng: Gừng </b></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <span style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh43xPX9AJj7i9HOQcqM3OdRGPBIeYkc3brRTZ1WG_CTGF9GC22094IBQsmDtn2S_Uudap6qccXf-VSqXsG-F2D8G-NMoKfBCSwrdobN3TwHf9B1TDcxTGY1M0x-lB8zKATBo1gyXqX6O4k/s1600/thuc-pham-giam-mo-bung-4.jpg" /></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <span style="text-align: justify;">Gừng giúp giữ ấm cơ thể, có lợi cho hệ tuần hoàn và thúc đẩy quá trình đốt cháy calo trong cơ thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng</span></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Gừng cũng là một thực phẩm giảm mỡ bụng tuyệt vời. Gừng thúc đẩy hệ tuần hoàn khỏe mạnh, giảm viêm trong cơ thể và hỗ trợ chức năng miễn dịch. Thêm gừng tươi vào các loại nước ép rau, cà ri, xào và món súp, hoặc uống trà gừng tươi.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>5. Thực phẩm giảm mỡ bụng: Protein</b></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Có một chế độ ăn giàu chất đạm, giảm tinh bột là cách giúp bạn trả lời câu hỏi ăn gì để giảm cân nhanh</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <span style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZ7Re42UFBRGKvirCfMAP66bBm1KHkmt1pZFz9xvTWX_fiyKglop7cFh57Xm3J2kJf5iUKUZe_OzIphx_JBDvsavbhunKCj_7F8uJf3bKHX0zpYh9fznN3KOhrHbmK76T-7jkbh9Pi9bST/s1600/thuc-pham-giam-mo-bung-5.jpg" /></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <span style="text-align: justify;">Có một chế độ ăn giàu chất đạm, giảm tinh bột là cách giúp bạn trả lời câu hỏi ăn gì để giảm cân nhanh</span></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Bổ sung các loại thực phẩm giàu protein lành mạnh với mỗi bữa ăn và giảm lượng đường bột rấtcó lợi cho giảm cân lành mạnh. Protein cũng giúp bạn no lâu hơn và giúp giữ lượng đường trong máu cân bằng hơn, từ đó giúp ngăn ngừa việc ăn quá nhiều và tăng cân. Lựa chọn thực phẩm giàu protein lành mạnh bao gồm các loại hạt thô, cá, thịt gà, trứng và các loại đậu.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>6. Thực phẩm giảm mỡ bụng: Quế</b></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <span style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhw0k1HAbhiU1gJxE-mgQ3DaPY8dMTSq_NXw0ZPLjL9DmgIlwY4SFC0y-7cOD3ZcEMuVT1-4b2tOWvwri_YyFiURP3csqLiGYmGx6uHCrhWhzTAOIlg4fbAgnQTLqC4x50v0I6mzD1Q1hEq/s1600/thuc-pham-giam-mo-bung-6.jpg" /></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <span style="text-align: justify;">Nhâm nhi chút quế cay với trà nóng và cháo là cách đơn giản giúp bạn giảm cân</span></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Thêm chút quế vào nước ấm hoặc cháo có thể giúp hỗ trợ việc giảm cân. Không chỉ thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn và giữ cân bằng lượng đường trong máu, nó cũng cải thiện lưu thông máu và là một nguồn rất tốt để chống oxy hóa.</div> <div style="text-align: justify;"> <b><br /></b></div> <div style="text-align: justify;"> <b>7. Thực phẩm giảm mỡ bụng: Dấm táo</b></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <span style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCAgzAkjmUCHNQFK4BJ4FpwFaZwoCpvZ91t7UCWhFX4AiUtHpu1vrn0G755YjQTIN9YQTUz1CozIvDyKFV-09uXPo6A0RG-cYdCWV68muFeUL49vVTEL7R4hWfGSi5mNptn6V-FX0o4466/s1600/thuc-pham-giam-mo-bung-7.jpg" /></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <span style="text-align: justify;">Sử dụng dấm táo trong nấu ăn thay vì các loại giấm gạo cũng là cách giúp bạn giảm cân nặng không ngờ</span></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Dấm táo là một loại thực phẩm tuyệt vời có thể giúp tăng tốc độ trao đổi chất của bạn. Nó cũng giúp tăng cường tiêu hóa và cải thiện sự hấp thu các chất dinh dưỡng từ thực phẩm ăn.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>8. Thực phẩm giảm mỡ bụng: Các loại hạt</b></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <span style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnWv4Cudu6bdYdxN55ZMmBWRLXxxVamUVgo2rZqpJynxSHmzddYv1L7V1bEUIAORX5M1-Upi5jncppPwxIogPMqam-o7wmqTrQpayhzVJRASlP5gnGYl8Y1_AJeIsiUVr1zQt5fjZXcEtA/s1600/thuc-pham-giam-mo-bung-8.jpg" /></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <span style="text-align: justify;">Ngũ cốc mang đến cho bạn một cảm giác no sau khi ăn, do đó bạn ít có khả năng ăn các loại thực phẩm không lành mạnh khác.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Lựa chọn các loại thực phẩm giàu chất xơ cho thắc mắc ăn gì để giảm cân nhanh. Ngũ cốc mang đến cho bạn một cảm giác no sau khi ăn, do đó bạn ít có khả năng ăn các loại thực phẩm không lành mạnh khác. Các loại thực phẩm giàu chất xơ cũng có chỉ số GI (đường bột) thấp. Ăn các loại thực phẩm GI thấp có lợi cho việc giúp giữ lượng đường trong máu cân bằng để giảm cân.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>9. Thực phẩm giảm mỡ bụng: Trà xanh </b></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Uống một vài tách trà xanh mỗi ngày đã được kiểm nghiệm là rất hiệu quả đối với việc hỗ trợ giảm cân. Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa, giúp tăng mức năng lượng và có thể làm tăng sự sinh nhiệt.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <span style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEdfeer0qY7JykvqKsk4gYoE99nJhRBPHECUjS0Th9RziqEku3vLfdiZSuCv09GdFJsSm0UTyrhyT9KHB-9-xdIXWVxHc3TUfKIaJBQ8MiJXvsHesHAqkEC2IO55FBul3qe9EnTdjobV_E/s1600/thuc-pham-giam-mo-bung-9.jpg" /></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <span style="text-align: justify;">Ngoài tác dụng giảm cân, trà xanh còn chứa nhiều chất chống oxy hoá và tăng cường hệ miễn dịch.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Tuy chỉ là những thực phẩm bình thường nhưng 9 thực phẩm trên lại được đánh giá là thực phẩm giảm mỡ bụng hiệu quả và giúp bạn sở hữu vòng eo thon gọn. Song theo khuyến cáo của các chuyên gian y tế, bên cạnh việc sử dụng nhiều các thực phẩm trên, chị em nên kết hợp tập luyện thể dục thể thao và bổ sung thêm sản phẩm hỗ trợ giúp giảm mỡ, giảm cân. Một trong những sản phẩm hiện được nhiều phái đẹp ưa chuộng chính là <b><a href="http://www.womantoday.vn/2015/02/kem-finomas-eo-thon-dan-gon-sau-4-tuan.html" target="_blank">kem bôi giảm mỡ Finomas</a></b>.</div>

Chúng ta đều biết chế độ ăn uống và tập luyện là một phần của việc giảm cân nhưng bạn đã biết có những loại thực phẩm nào hiệu quả nhất giú...

Thực đơn ăn kiêng cuối tuần với lẩu nấm chay

<div style="text-align: justify;"> Lẩu nấm chay với các nguyên liệu thực vật thiên nhiên, thanh đạm rất tốt cho người ăn kiêng. Món lẩu này xứng đáng được xếp vào <a href="http://www.womantoday.vn/2015/06/menu-thuc-don-giam-can-nhanh-an-toan-hieu-trong-7-ngay.html" target="_blank">thực đơn ăn kiêng</a> của bạn. Cùng thực hiện nhé!</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Cuối tuần là dịp gia đình, bạn bè tụ họp và lẩu chính là lựa chọn của nhiều người. Nếu bạn đang thực hiện chế độ giảm cân thì có thể đề xuất món lẩu nấm chay thanh đạm này cho mọi người.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Mặc dù không có sự góp mặt của cá thịt nhưng độ ngon của lẩu nấm thì “miễn bàn”. Một món ăn vừa ngon, vừa bổ dưỡng, ăn nhiều không sợ <a href="http://www.womantoday.vn/2015/06/cach-tang-can-nhanh-don-gian-cuc-hieu-qua-cho-nguoi-gay-nam-nu.html" target="_blank">tăng cân</a>.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <span style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFix-JU_CtEl6fN9qjLiMa9NJSvWHJSA5fkn_aDej2AFO3lHbN7zPkHMzTBptP06fG7kBD0q-jizF4q7O9fkBFp018hpFJ_pSAr_uuvraTjFYF4SmfLbA8kyl8V3Wf1fXwMAkejheXBSWN/s1600/Thuc-don-an-kieng-cuoi-tuan-voi-lau-nam-chay-1.jpg" /></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <span style="text-align: justify;">Thực đơn giảm cân với lẩu nấm chay thanh đạm</span></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Nguyên liệu:</b></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> - Chuẩn bị các loại nấm, mỗi thứ 100g: nấm rơm, nấm linh chi, nấm bào ngư, nấm đông cô, nấm đùi gà, nấm kim châm</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> - Chuẩn bị các loại củ: cà rốt, củ cải trắng, su su, củ cải muối</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> - chuẩn bị các loại rau: rau muống, cải thảo, cải thìa, tần ô…(tùy thích)</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> - 2 miếng đậu hũ non</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> - 1 cây chả chay</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> - Bún, vắt mì</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> - Gia vị: muối, đường, nước tương, ớt</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Sơ chế:</b></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> - Các loại nấm cắt bỏ gốc rễ, ngâm nước muối pha loãng khoảng 15-30 phút, rửa sạch, để ráo nước. Nấm to có thể cắt đôi, cắt ba cho dễ ăn.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> - Các loại rau nhặt bỏ phần hư, ngâm nước muối pha loãng khoảng 15-30 phút, rửa sạch, để ráo nước. Rau cải cắt khúc vừa ăn. Phân riêng mỗi loại rau.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <span style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUut8z2kijNlff4fATpBvFTISfWJLpRZbLwYGeMnCflMGP8EiOu0tY7WpDGNyWX4qEps4V1tUJ8FKSc58-yGcdAtjhgIJKBArWwHA6GLtGpsKqQEuMjRSO7BOdVT7287wWgCDdOvU9NfaV/s1600/Thuc-don-an-kieng-cuoi-tuan-voi-lau-nam-chay-2%25281%2529.jpg" /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> - Cải muối rửa nhiều nước để bớt mặn, để ráo nước. Cà rốt, củ cải trắng, su su ngâm nước muối pha loãng khoảng 15-30 phút, rửa sạch, để ráo nước. Gọt bỏ vỏ, cắt khúc để hầm lấy nước dùng.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> - Đậu hũ non cắt miếng vuông vừa ăn.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> - Chả chay cắt lát vừa ăn.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Thực hiện:</b></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> - Đun sôi một nồi nước to, cho các loại củ, nêm một ít muối, đường vào nước dùng. Khi nước sôi lại lần 2 thì hạ nhỏ lửa.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> - Có thể vớt bỏ phần xác chỉ lấy nước dùng. Cho các loại nấm, đậu hũ, gia vị vào sao cho vừa ăn.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> - Để lửa liu riu. Cho bún hoặc vắt mì vào tô, ăn chừng nào thì nhúng rau chừng ấy.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> - Làm nước chấm: ớt xắt lát hoặc băm nhuyễn cho vào chén, thêm chút đường và pha nước tương ngon là xong một chén nước tương ngon lành.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <span style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjl-ixCxdEvSFmjw6KbRrwpStW5Wy4GrJEeVoVPBR3m7qJy1rI0eJZ360rMPO8P1hyRpX7dJwXynzkUO4eKqUceYHGDOcvI4ZG6hl0rJEM773ti38W2hYssqhq8iWgd5HnDMrmyq16EvvGI/s1600/Thuc-don-an-kieng-cuoi-tuan-voi-lau-nam-chay-3.jpg" /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Nhìn vào tưởng sẽ không ngon vì nguyên liệu không có một chút “thịt, cá” nào nhưng nước dùng rất ngọt nhờ rau củ. Món ăn này thanh mát, nhẹ bụng, rất thích hợp cho người đang ăn kiêng.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Chúc các bạn giảm cân thành công!</div>

Lẩu nấm chay với các nguyên liệu thực vật thiên nhiên, thanh đạm rất tốt cho người ăn kiêng. Món lẩu này xứng đáng được xếp vào thực đơn ăn...

Giảm cân cho trẻ với bột yến mạch khá đơn giản và hiệu quả

<div style="text-align: justify;"> Yến mạch được các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định là loại thực phẩm giảm cân hiệu quả có thể áp dụng cho nhiều lứa tuổi, đặc biệt là trẻ em.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Bột yến mạch là một loại ngũ cốc chứa ít chất béo và nhiều chất xơ, là thực phẩm lý tưởng trong việc giảm cân.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Chất xơ rất cần thiết cho quá trình giảm cân lành mạnh, hệ thống tiêu hóa của bạn sẽ hoạt động tốt hơn, tăng tỷ lệ trao đổi chất và bạn sẽ cảm thấy cơ thể khỏe mạnh hơn .Với mỗi 120g yến mạch bạn sẽ hấp thụ được 6g chất xơ hòa tan. Chất xơ này được khuyến nghị tiêu thụ 10g mỗi ngày. Chất xơ sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn so với việc tiêu thụ các loại tinh bột thông thường hoặc đường. Chất xơ tồn tại trong ruột lâu hơn, làm cho chất dinh dưỡng được hấp thụ vào máu chậm. Khi lượng đường và dinh dưỡng trong máu ổn định, cơ thể bạn sẽ không phát tín hiệu đói. Điều này làm giảm lượng thức ăn vặt nạp vào cơ thể bạn. Khi đó bắt buộc cơ thể phải sử dụng lượng mỡ thừa. Mỡ thừa bị đốt cháy chuyển hóa thành năng lượng nuôi sống hoạt động cơ thể. Mỡ thừa bị đốt cháy đẩy ra ngoài cơ thể qua tuyến mồ hôi và nước tiểu của bạn.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhadnhTe6nmQNX8akMuRGEAl9EsVm5OlDsYQ8CV_MCJjCie4Sd1RPYIy7-DzF9v-dY5SDFG7pdLM2lRSk_CFjTOtHrZ3K1UrqGvP6oWtk3bE2DnSQMEkEHoWni-ERFI8NDF7enbjbIkZYBy/s1600/yen-mach-la-gi-mat-na-bot-yen-mach-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhadnhTe6nmQNX8akMuRGEAl9EsVm5OlDsYQ8CV_MCJjCie4Sd1RPYIy7-DzF9v-dY5SDFG7pdLM2lRSk_CFjTOtHrZ3K1UrqGvP6oWtk3bE2DnSQMEkEHoWni-ERFI8NDF7enbjbIkZYBy/s1600/yen-mach-la-gi-mat-na-bot-yen-mach-2.jpg" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Yến mạch được các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định là loại thực phẩm giảm cân hiệu quả có thể áp dụng cho nhiều lứa tuổi, đặc biệt là trẻ em. Khi sử dụng yến mạch cho trẻ giảm cân, bạn không cần bắt ép trẻ vào một chế độ ăn kiêng quá khắt khe kham khổ. Bạn chỉ cần thay thế lượng tinh bột đến từ cơm, phở, bánh mì…trong khẩu phần ăn hằng ngày của trẻ bằng yến mạch, hạn chế tối đa việc sử dụng đường và bánh kẹo ngọt. Kèm theo đó là khuyến khích trẻ tăng cường vận động để đẩy nhanh tốc độ giảm cân. Sau đây là thực đơn <a href="http://www.evakittyjet.com/2015/10/giam-can-cho-tre-voi-bot-yen-mach.html">giảm cân với yến mạch dành cho trẻ nhỏ</a>.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Bữa sáng:</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Thông thường, bữa sáng rất quan trọng để trẻ có đủ năng lượng cho các hoạt động vào buổi sáng vì vậy, bạn phải đẩm bảo duy trì bữa ăn sáng đều đặn, đủ dưỡng chất cho trẻ Khi giảm cân bằng yến mạch vào buối sáng, bạn nên tuân thủ theo thực đơn sau:</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> - 1 quả trứng luộc</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> - Một bát cháo yến mạch.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> - 1 ly sữa đậu nành.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdcs3GeNdHvGvAgg9QLFt5AeAE6-DxW_udgmDnnuFNBR0Hgt381KtWguK7RLaB5JL9cZVeiTKI0bHR2yog3dSdObp1dUK1GTxfm04apVyG8WadgSWgD1Q8oU3g9oh4KhtFhEQx-biWHQyl/s1600/PicMonkey+Collage%252839%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="376" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdcs3GeNdHvGvAgg9QLFt5AeAE6-DxW_udgmDnnuFNBR0Hgt381KtWguK7RLaB5JL9cZVeiTKI0bHR2yog3dSdObp1dUK1GTxfm04apVyG8WadgSWgD1Q8oU3g9oh4KhtFhEQx-biWHQyl/s640/PicMonkey+Collage%252839%2529.jpg" width="640" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Giữa buổi sáng, bạn có thể chuẩn bị cho trẻ 1 trái táo, hoặc cam đã cắt sẵn. Nếu tuân thủ đúng thực đơn trên thì việc giảm cân bằng yến mạch vào buổi sáng sẽ rất đơn giản mà vẫn đảm bảo đầy đủ các chất xơ, protein, vitamin và carbs thấp từ yến mạch, trứng gà và trái cây tươi cho bữa sáng khỏe mạnh.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Buổi trưa:</b></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Bữa trưa là bữa ăn khá quan trọng trong ngày. Sau một buổi sáng học tập và hoạt động thì trẻ đã tiêu hóa hết năng lượng trong bữa ăn sáng. Vì vậy, trẻ cần tiếp năng lượng vào bữa trưa để cung cấp năng lượng cho cơ thể tiếp tục các hoạt động vào buổi chiều.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjN-zaiO-yZSk5tcHINN5-R7N7KqqDKoEw6CHACqZBy2XXF6O1QfG_YATlPb9p9h4YtAWA8y3ypPGnl5tLKdk6c0bqTJYKweZDAn_eZeZCjs05DAB6PI0gLN7r0wECbDm4h80_SPsWR_O_L/s1600/2-cach-giam-can-bang-yen-mach-cuc-don-gian-va-an-toan.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjN-zaiO-yZSk5tcHINN5-R7N7KqqDKoEw6CHACqZBy2XXF6O1QfG_YATlPb9p9h4YtAWA8y3ypPGnl5tLKdk6c0bqTJYKweZDAn_eZeZCjs05DAB6PI0gLN7r0wECbDm4h80_SPsWR_O_L/s1600/2-cach-giam-can-bang-yen-mach-cuc-don-gian-va-an-toan.jpg" /></a></div> </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Bữa trưa, bạn có thể chuẩn bị cho trẻ khẩu phần ăn gồm 1 bát bột yến mạch trộn với một sữa chua, bạn có thể tùy chọn hương vị sữa chua mà trẻ yêu thích rồi trộn đều với nhau. Giảm cân bằng yến mạch với sữa chua giúp tăng hương vị của yến mạch, làm trẻ không bị ngán và khó ăn, hơn nữa hỗ trợ cải thiện tiêu hóa tăng cường trao đổi chất.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Buổi tối:</b></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Khi cho trẻ giảm cân với yến mạch, bạn cần phải kết hợp với rau xanh và thịt để cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWt0MeQ1SKSzmYky1XmGi34uleCLGX7RxO-n-kIOhFcO8A9QhOqneWtCAgpQyagJksyDM7EVprtGORv_JDk9gTO5N-scBUP1ndfrIADtXScqrjLrPlSG9XvGn9VfHFSjk5_Jyb-veisqWO/s1600/3-cach-+giam-can-bang-yen-mach-cuc-don-gian-va-an-toan.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWt0MeQ1SKSzmYky1XmGi34uleCLGX7RxO-n-kIOhFcO8A9QhOqneWtCAgpQyagJksyDM7EVprtGORv_JDk9gTO5N-scBUP1ndfrIADtXScqrjLrPlSG9XvGn9VfHFSjk5_Jyb-veisqWO/s1600/3-cach-+giam-can-bang-yen-mach-cuc-don-gian-va-an-toan.jpg" /></a></div> </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Thực đơn giảm cân bằng yến mạch vào buổi tối thì bạn nên chú ý cho trẻ ăn các loại thực phẩm giàu protein. Có thể là trứng hoặc thịt ức gà. Ngoài ra, bạn cần cho trẻ kết hợp ăn cùng rau có màu xanh đậm như cải, rau diếp cá. Đây là những thức ăn nhiều chất xơ ngăn chặn sự thèm ăn và giúp trẻ giảm cân hiệu quả.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: right;"> <span style="color: #999999;">Thảo My</span></div>

Yến mạch được các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định là loại thực phẩm giảm cân hiệu quả có thể áp dụng cho nhiều lứa tuổi, đặc biệt là trẻ e...

Giảm cân bằng củ cải, đơn giản mà hiệu quả

<div style="text-align: justify;"> Giảm cân với củ cải - phương pháp giảm cân lành tính nhất mà bạn nên thử!</div> <div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Bạn đã rất nhiều lần cố gắng thoát khỏi thân hình mũm mĩm mà cơ thể đang sở hữu bằng nhiều phương pháo giảm cân khác nhau mà vẫn chưa đạt được vóc dáng lý tưởng? Vậy hãy thử phương pháp giảm cân từ các sản phẩm thiên nhiên như trái cây và các loại rau xanh để bổ sung thêm nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất thiết yếu giúp cho quá trình giảm cân hiệu quả. Emdep.vn sẽ giúp bạn tìm hiểu thêm phương pháp giảm cân nhanh nhờ nước ép củ cải - một loại rau củ thiên nhiên có sẵn trong vườn nhà bạn. Mời chị em tham khảo phương pháp giảm cân bằng củ cải!</div> </div> <div> <br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQ-sPW_KhLYlLBA-GbJh7rgPccLIByn_cdpNubr1k0KKJ6eolMiNQxMS_ddGBe5rNlqj8yR_Pl29eyNSRWCUfUhyLIe6gBobOWHKJ79wLZCGQJSKwVZOx_AIQMrpkdfilcCOoTBkUjO7yI/s1600/giam-can-voi-cu-cai-1-211532945.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQ-sPW_KhLYlLBA-GbJh7rgPccLIByn_cdpNubr1k0KKJ6eolMiNQxMS_ddGBe5rNlqj8yR_Pl29eyNSRWCUfUhyLIe6gBobOWHKJ79wLZCGQJSKwVZOx_AIQMrpkdfilcCOoTBkUjO7yI/s1600/giam-can-voi-cu-cai-1-211532945.jpg" /></a></div> </div> <div> <div style="text-align: justify;"> Trong khi có rất nhiều phương pháp và các loại thực phẩm khác nhau mà bạn có thể sử dụng để giảm cân thì củ cải được khuyến khích là lựa chọn "gây ảnh hưởng mạnh" cho vóc dáng một cách lâu dài và không có tác dụng phụ trên cơ thể của bạn.</div> </div> <div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Bạn có thể sử dụng củ cải sống hoặc chín cho chế độ ăn trong quá trình giảm cân của mình. Tất nhiên, củ cải sống hoặc nấu chín đều giàu dinh dưỡng, nhưng nếu tiêu thụ nó ở dạng nước sẽ có tác dụng nhanh hơn so với các thực phẩm sống. Cơ thể bạn sẽ hấp thụ một cách nhanh chóng các chất dinh dưỡng từ dạng lỏng của củ cải.</div> </div> <div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Củ cải là một loại rau củ có vỏ trắng hay đỏ và thịt trắng. Nó có thể được ăn sống hoặc nấu chín. Để giữ được độ tươi và các chất dinh dưỡng mà loại rau củ này mang lại tốt nhất nên ngâm nó trong nước lạnh trước khi chế biến.</div> </div> <div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Củ cải cũng được coi là một loại rau để trang trí cho món ăn. Có rất nhiều loại củ cải nhưng trong đó củ cải có màu đỏ là loại củ rất tốt cho sức khỏe của bạn. Nó rất giòn, chứa các khoáng chất và vitamin. Nếu thêm củ cải vào chế độ ăn hàng ngày của bạn thì chắc chắn nó có thể giúp giảm cân hiệu quả.</div> </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>1. Củ cải chứa nhiều chất xơ</b></div> <div> <br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiD4H1MOyxUuMa3fOmjZ3YYDdVKQUQPmzQXXhPBpP5TGbbnx9It7mmq9Er9QwkpjkS97-X1OfRGQOc39thYfgBkyTnm0ISoVeR9XMBz-uaNZTuOIg76P7emuqqStcCirb6Ooos-rH7WX_0j/s1600/giam-can-voi-cu-cai-2-21192303.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiD4H1MOyxUuMa3fOmjZ3YYDdVKQUQPmzQXXhPBpP5TGbbnx9It7mmq9Er9QwkpjkS97-X1OfRGQOc39thYfgBkyTnm0ISoVeR9XMBz-uaNZTuOIg76P7emuqqStcCirb6Ooos-rH7WX_0j/s1600/giam-can-voi-cu-cai-2-21192303.jpg" /></a></div> <br /><div style="text-align: justify;"> Một nửa cốc củ cải có thể cho bạn hơn 1 gram chất xơ - đây là chất quan trọng cho việc giảm cân. </div> </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Chất xơ giúp giảm cholesterol bằng cách gắn vào lipoprotein mật độ thấp (LDL), tăng lượng chất xơ có thể giúp bạn giảm cân. Chất xơ không tiêu hóa đi mà nó giúp cho bạn khi ăn thực phẩm có nhiều chất xơ, bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn. Hãy thêm củ cải để tăng chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn.</div> <div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>2. Lượng Calories thấp</b></div> </div> <div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Củ cải là loại củ chứa lượng calories thấp và nếu bạn thay thế một số đồ ăn nhẹ bằng củ cải hay nước ép củ cải thường xuyên bạn sẽ được tiêu thụ ít chất béo và calorries hơn. Đặc biệt là khi bạn ăn các loại rau xanh có chứa rất ít chất béo hoặc thêm nước sốt, có thể gây cảm giác no nhưng lại rất ít calo.</div> </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Lượng calo trong cơ thể bạn sẽ giảm một cách tự nhiên bằng việc thay thế các thức ăn có nhiều chất béo và đường bằng củ cải.</div> <div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Trong ½ chén cơm với củ cải có chứa 12 calorries năng lượng. Củ cải sẽ lấp đầy dạ dày và thỏa mãn cơn đói của bạn một cách dễ dàng nhưng không đem lại cho bạn nhiều calories. Nó chứa lượng carbohydrate thấp dễ tiêu hóa và có chứa một lượng nước lớn. Đây còn là liều thuốc lợi tiểu tự nhiên giúp đỡ người mắc bệnh vàng da, rối loạn tiết niệu, sốt, bệnh ung thư, leucoderma và cũng rối loạn da.</div> </div> <div> <br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixtRXl3vDcsUzexIskphbxEw0IdviX-c8nA5YHTUbs2Qn8YzXpYG86UnLzQm_fl3jof9g2kpQiQL-6C4ZSSXd2mnLBO7wEw4mjx9iert2IKb94fZ8urO35IjpZEcyvGO313WtnAKlzDf1F/s1600/giam-can-voi-cu-cai-3-212010017.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixtRXl3vDcsUzexIskphbxEw0IdviX-c8nA5YHTUbs2Qn8YzXpYG86UnLzQm_fl3jof9g2kpQiQL-6C4ZSSXd2mnLBO7wEw4mjx9iert2IKb94fZ8urO35IjpZEcyvGO313WtnAKlzDf1F/s1600/giam-can-voi-cu-cai-3-212010017.jpg" /></a></div> <br /><div style="text-align: justify;"> Trong một nghiên cứu mới đây nhất của Nhật Bản, cho chuột ăn củ cải trong 3 tuần, sau đó họ đưa ra kết luận trong cơ thể chuột bị giảm cholesterol xấu và insulin, bên cạnh đó làm tăng hàm lượng cholesterol LDL tốt. Cho nên các chuyên gia dinh dưỡng khuyên hãy sử dụng củ cải như một loại rau trang trí salad hoặc ăn chúng như một chất xơ cao, ăn nhẹ.</div> </div> <div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>3. Củ cải có chứa chất chống oxy hóa cao</b></div> </div> <div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Sự sẵn có các chất chống oxy hóa trong một loại thực phẩm bắt đầu quá trình chống oxy hóa trong cơ thể. Vì vậy, bạn hãy yên tâm vì củ cải nói riêng và các loại trái cây nói chung giúp chống oxy hóa cao, cho bạn một làn da và vóc dáng đẹp.</div> </div> <div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Nước ép củ cải có thể gây cảm giác cay nồng, ngọt và hơi khó uống. Để có thể uống một cách thoải mái mà không lo lắng đến vị của nó, bạn có thể kết hợp củ cải với các loại trái cây khác hay các loại rau xanh tươi sống. Thêm vào cốc sinh tố củ cải 1 củ cà rốt hoặc táo hay đơn giản chỉ là nước ép dứa thơm nhằm tạo cảm giác thơm lừng, át mùi cay của củ cải.</div> </div> <div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <u><i>Công thức:</i></u> Trong công thức này, bạn phải kết hợp củ cải với dứa.</div> </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <u><i>Nguyên liệu :</i></u></div> <div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> - Củ cải đỏ</div> <div style="text-align: justify;"> - Dứa</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <i><u>Thực hiện :</u></i></div> </div> <div> <br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJKumq3kq6qGs-PXQVion_CqqNR1iszl1oEH_dq32BLSO_mcHQFUU1x4pbcR9V9PXxXCqekRdt5POEwz3oAWHaEsSSLFMTGoaXn94QzwCv5snJpZewwKYkiFiQoSnE_yHvoSc6eZjHoldg/s1600/giam-can-voi-cu-cai-4-212116817.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJKumq3kq6qGs-PXQVion_CqqNR1iszl1oEH_dq32BLSO_mcHQFUU1x4pbcR9V9PXxXCqekRdt5POEwz3oAWHaEsSSLFMTGoaXn94QzwCv5snJpZewwKYkiFiQoSnE_yHvoSc6eZjHoldg/s1600/giam-can-voi-cu-cai-4-212116817.jpg" /></a></div> <br /><br /><div style="text-align: justify;"> <i>Bước 1:</i> Rửa củ cải với nước sạch và nạo sạch vỏ đỏ bên ngoài. Sau đó, cắt củ cải thành từng miếng nhỏ cho ra rổ.</div> <div style="text-align: justify;"> <i>Bước 2:</i> Cắt dứa thành từng miếng nhỏ cho ra rổ.</div> <div style="text-align: justify;"> <i>Bước 3:</i> Đổ củ cải và dứa vào máy xay và bắt đầu xay. Tiếp theo dùng rây tách vỏ và nước.</div> </div> <div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Bạn có thể để sinh tố củ cải – dứa trong tủ lạnh uống dần để ngon hơn, mát hơn và bảo quản tốt hơn.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Với những lợi ích bí mật của nước ép củ cải để giảm cân, bạn không bao giờ phải lo lắng về độ mập mạp của bản thân cũng như bệnh béo phì đang hoành hành hiện nay. Thêm nước ép củ cải vào chế độ ăn uống của bạn ngay lập tức và hãy tận hưởng một cơ thể thanh mảnh, hấp dẫn và gợi cảm cùng lối sống lành mạnh.</div> </div> <div> <br />Chúc các bạn thành công khi giảm cân bằng củ cải!</div> <div> <br /><div style="text-align: right;"> <span style="color: #999999;">Hiền Smile (Tổng hợp)</span></div> </div>

Giảm cân với củ cải - phương pháp giảm cân lành tính nhất mà bạn nên thử! Bạn đã rất nhiều lần cố gắng thoát khỏi thân hình mũm mĩm mà...

Thực đơn giảm cân cho phụ nữ đang cho con bú

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiy_VwurLKXaGsry3wG-DpVNJT6BIvE1HfMa2o-8jrWPlljzocLm3dH7YxbqTIPE8lm-RwcTx07ccNhYyRQzuc21LPQLeJ-H_YRH_50CJ0qJzLh925DUhV15MAub8uOQ2bLEx-ftgcYQ/s1600/che-do-n-uong-giam-can-sieu-toc-31.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiy_VwurLKXaGsry3wG-DpVNJT6BIvE1HfMa2o-8jrWPlljzocLm3dH7YxbqTIPE8lm-RwcTx07ccNhYyRQzuc21LPQLeJ-H_YRH_50CJ0qJzLh925DUhV15MAub8uOQ2bLEx-ftgcYQ/s1600/che-do-n-uong-giam-can-sieu-toc-31.jpg" /></a></div><div class="Mota" style="text-align: justify;"><i><b><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">Giảm cân sau khi sinh để lấy lại thân hình thon thả là điều mà mọi phụ nữ sau khi sinh đều quan tâm đến. Nhưng không phải vì đang trong thời kỳ cho con bú mà bạn trì hoãn lại quá trình giảm cân của mình. </span></span></b></i></div><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"> </span></span><div class="Noidung" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span>Để giảm cân hiệu quả, ngoài chế độ tập luyện khoa học bạn cần phải có một chế độ ăn kiêng hợp lý. Thực đơn <em><strong>giảm cân cho phụ nữ sau sinh</strong></em> trong 3 ngày sẽ hướng dẫn bạn cách giảm cân nhanh an toàn, hiệu quả.</span></span></span><br /> <span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span>Thực đơn giảm cân 3 ngày cho phụ nữ sau sinh tuy không nên sử dụng nhiều lần, nhưng các mẹ có thể phối hợp thực đơn giảm cân này với các phương pháp giảm cân khác để mang về hiệu quả cao và nhanh hơn mà không gây hại đến sức khỏe của mẹ và bé.</span></span></span><br /><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span>Để giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể, thì bạn phải giảm lượng calo nạp vào và đồng thời tăng cường tiêu hao năng lượng nhằm giảm khả năng tích thụ mỡ. Vì vậy, thực đơn <strong>giảm cân an toàn</strong> cho mẹ sau sinh chủ yếu là tăng cường chất xơ, giảm ăn chất béo, nhiều dầu mỡ, ít calo nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho mẹ và bé. Các bạn hãy kiên nhẫn thực hiện để mau chóng lấy lại thân hình thon gọn nhé!</span></span></span><br /> <span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span><strong><span style="color: blue;">☺<span style="color: green;"><em>Thực đơn giảm cân cho ngày thứ nhất</em></span></span></strong></span></span></span><br /> <span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span>Buổi sáng: Một chén cháo thịt nạc bằm, 1 trái táo.</span></span></span><br /> <span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span>Buổi trưa: Một dĩa sa lát hoa quả trộn, 1 bát cơm với cá hấp.</span></span></span><br /> <span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span>Buổi tối: Một ly nước ép cà chua, một chén súp thịt cua.</span></span></span><br /> <div style="text-align: center;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span><img alt="thuc don giam can sau sinh" class="left" height="218" src="http://giamcanlamdep24h.com/assets/_resampled/resizedimage300218-chao-thit-bam.jpg" title="thu don giam can sau sinh" width="300" />    <img alt="thuc don giam can sau sinh" class="left" height="240" src="http://giamcanlamdep24h.com/assets/_resampled/resizedimage300240-salad-chong-lao-hoa-da2.jpg" title="thuc don giam can sau sinh" width="300" /></span></span></span></div><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span><br /></span></span></span> <span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span><span style="color: blue;"><strong>☺<span style="color: green;"><em>Thực đơn giảm cân cho ngày thứ hai</em></span></strong></span></span></span></span><br /> <span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span>Buổi sáng: Một dĩa cà rốt luộc và 2 trái trứng luộc, một ly nước lọc.</span></span></span><br /> <span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span>Buổi trưa: Một đĩa sa lát rau tươi trộn, một chén cơm thịt bò.</span></span></span><br /> <span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span>Buổi tối: Các loại rau tươi tuỳ ý, một chén cháo bí đỏ và một ly trà xanh.</span></span></span><br /> <div style="text-align: center;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span><img alt="thuc don giam can sau sinh" class="left" height="308" src="http://giamcanlamdep24h.com/assets/_resampled/resizedimage300308-chao-42e6c.jpg" title="thuc don giam can sau sinh" width="300" />    <img alt="thuc don giam can sau sinh" class="left" height="301" src="http://giamcanlamdep24h.com/assets/_resampled/resizedimage400301-phat-hien-tra-xanh-nhiem-thuoc-tru-sau1.jpg" title="thuc don giam can sau sinh" width="400" /></span></span></span></div><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span><strong><span style="color: blue;">☺<span style="color: green;"><em>Thực đơn giảm cân cho ngày thứ ba</em></span></span></strong></span></span></span><br /> <span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span>Buổi sáng: Một dĩa hoa quả trộn, một chén canh rau xanh.</span></span></span><br /> <span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span>Buổi trưa: Một dĩa rau lan luộc, một cốc nước lọc, một chén cơm thịt gà.</span></span></span><br /> <span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span>Buổi tối: Một bát canh đu đủ, một hũ sữa chua.</span></span></span><br /> <div style="text-align: center;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span><img alt="thuc don giam can sau sinh" class="left" height="265" src="http://giamcanlamdep24h.com/assets/_resampled/resizedimage400265-com-ga.jpg" title="thuc don giam can sau sinh" width="400" />   <img alt="thuc don giam can sau sinh" class="left" height="300" src="http://giamcanlamdep24h.com/assets/_resampled/resizedimage300300-sc-11NTBU.jpg" title="thuc don giam can sau sinh" width="300" /></span></span></span></div><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span>Khi dùng <em><strong>thực đơn giảm cân 3 ngày cho phụ nữ sau sinh</strong></em>, bạn chỉ nên ăn thức ăn chủ yếu là rau tươi hoặc hoa quả, ngoài ra vẫn không quên cung cấp dinh dưỡng bằng các món ăn từ thịt, trứng, cá ít dầu mỡ trong 3 ngày đó.</span></span></span><br /> <span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span>Trong vòng một tháng chỉ có thể tiến hành thực đơn giảm cân 3 ngày cho phụ nữ sau sinh này một tuần. Nếu thực hiện đúng, bạn sẽ có một thân hình cân đối như mong muốn.</span></span></span><br /> <div style="text-align: center;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span><img alt="thuc don giam can sau sinh" class="left" height="284" src="http://giamcanlamdep24h.com/assets/_resampled/resizedimage400284-tu-van-cah-giam-can-sau-sinh-2.jpg" title="thuc don giam can sau sinh" width="400" /></span></span></span></div><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span>Ngoài việc tuân thủ nghiêm ngặt chế độ <strong>giảm cân</strong> thì bạn cũng đừng quên việc kết hợp những bài tập luyện nhẹ nhàng hàng ngày nhé. Nếu cảm thấy đói, bạn có thể uống nhiều nước hoặc ăn thêm một số loại trái cây chứa ít năng lượng như sắn, dưa leo, cà chua, bưởi,…hay uống nước ép trái cây như nước ép bưởi, cà chua, nước ép dưa hấu,…</span></span></span><br /> <span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span>Hãy kiên trì thực hiện thực đơn <em><strong>giảm cân sau sinh </strong></em>trên để sở hữu một vóc dáng thon gọn như mơ ước.</span></span></span></div>

Giảm cân sau khi sinh để lấy lại thân hình thon thả là điều mà mọi phụ nữ sau khi sinh đều quan tâm đến. Nhưng không phải vì đang trong th...

Giảm cân và những điều cần biết

<div class="Mota" style="text-align: justify;"><i><b><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">Một số người nghĩ rằng, chỉ cần ăn ít và tập luyện nhiều sẽ giúp giảm cân nhanh và hiệu quả. Tuy nhiên, đây không hẳn là phương pháp giảm cân khoa học đâu các bạn ạ!</span></span></b></i></div><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"> </span></span><div class="Noidung" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span>Với những sai lầm giảm cân thường gặp dưới đây sẽ giúp các bạn tránh được những rủi ro khi áp dụng ăn kiêng để ép trọng lượng cơ thể xuống nhanh và không gây tổn hại cho cơ thể.</span></span></span><br /> <span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><strong><span><span style="color: blue;"><span style="text-decoration: underline;">1. Ăn quá ít</span></span></span></strong></span></span><br /> <span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span>Một số người cho rằng nếu ăn càng ít thì sẽ <em><strong>giảm cân nhanh</strong></em>. Tuy nhiên, với một lượng dinh dưỡng quá nhỏ sẽ khiến cơ thể bị kiệt sức, các cơ quan hoạt động yếu dẫn đến tụt huyết áp và gây nên tình trạng chóng mặt, mệt mỏi, thiếu sức sống,… nên sau đó có thể bạn sẽ bắt đầu ăn bình thường lại, thậm chí là ăn vượt chỉ tiêu để bù đắp lại những ngày nhịn ăn. Như thế, cân nặng có khả năng sẽ tăng nhanh hơn và gây nên tình trạng ứ đọng mỡ bụng.</span></span></span><br /> <span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><strong><span><span style="color: blue;"><span style="text-decoration: underline;">2. Tập luyện quá nhiều</span></span></span></strong></span></span><br /> <span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span>Để đẩy nhanh tốc độ giảm cân, một số người cố gắng tập luyện càng nhiều càng tốt, nhưng đây là một phương pháp hoàn toàn sai khoa học. Vận động nhiều sẽ giúp lượng calo bị đốt cháy nhiều hơn nhưng việc đó cũng đồng nghĩa cấu trúc xương và tim bị tổn thương. Những cơn co thắt lồng ngực, vỡ động mạch và thu hẹp động mạch là điều không thể tránh khỏi. Vì vậy nên tập luyện vừa đủ, đúng cách để <em><strong>giảm cân an toàn </strong></em>và hiệu quả nhé.</span></span></span><br /> <span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><strong><span><span style="text-decoration: underline;"><span style="color: blue;">3. Không ăn lót dạ trước khi tập</span></span></span></strong></span></span><br /> <span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span>Việc tập thể dục với chiếc bụng rỗng không những khiến cho thời gian tập luyện không kéo dài, không hiệu quả mà còn ảnh hưởng nặng nề đến dạ dày và hệ tiêu hóa của bạn.</span></span></span><br /> <span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span>Việc ăn trước khi tập luyện, vừa giúp cung cấp đủ năng lượng để kéo dài thời gian tập luyện, vừa giúp cơ thể khỏe mạnh, đẩy nhanh tốc độ giảm cân. Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá no vì bạn sẽ dễ bị đau dạ dày, anh hưởng đến hệ tiêu hoá. Tốt nhất là bạn nên tập thể dục sau khi ăn khoảng 1 tiếng.</span></span></span><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiJvINJQ_YG4d_-yBjoiaokwuiYLsEkSMm2G4NZpygk1GbtTqmDmyhCUoJKd7gtA-9L0zvz84lh_ZlOlQ5ow6uFHhHcW8wFKEmLwbFsYfIBsj76pEHnyrUU9G6JizPVuvQ9Da51n96uQ/s1600/Sang-1_2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiJvINJQ_YG4d_-yBjoiaokwuiYLsEkSMm2G4NZpygk1GbtTqmDmyhCUoJKd7gtA-9L0zvz84lh_ZlOlQ5ow6uFHhHcW8wFKEmLwbFsYfIBsj76pEHnyrUU9G6JizPVuvQ9Da51n96uQ/s1600/Sang-1_2.jpg" /></a></span></div><br /> <span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span>Giảm cân là một chặng đường đẩy xe lên dốc vô cùng gian nan, cực khổ và vô tình có thể làm hại đến sức khoẻ của ban thân. Với ý chí mãnh mẽ, nhiều người cũng đã sở hữu được cơ thể cân đối khi áp dụng phương pháp vừa ăn kiêng vừa tập thể dục nhưng bên cạnh đó đã không ít người phải vẫy cờ trắng đầu hàng và chấp nhận cân nặng của mình. Vẫ</span><span>n còn hi vọng cho những ai đã và đang có ý định bỏ cuộc và thực phẩm chức năng <span style="text-decoration: underline;">Garcinia Cambogia</span> sẽ giúp bạn chạy nhanh về đích.</span></span></span><br /> <span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span><strong><span style="color: red;"><span style="color: red;">Garcinia Cambogia</span></span></strong> và <strong><span style="color: red;">Raspberry Ketone Lean</span></strong> được chiết xuất 100% từ thiên nhiên, không chất hoá học và không gây tác dụng phụ cho cơ thể. Sản phẩm đã được Bộ y tế kiểm tra và xác nhận an toàn tuyệt đối cho sức khoẻ. Bạn có thể giảm được từ 4 – 9kg sau 1 tháng sử dụng mà không cần ăn kiêng hay phải tập luyện mệt mỏi. Garcinia Cambogia đã được sự tin dùng của nhiều người trên thế giới vì kết quả bất ngờ mà nó mang lại. Hãy lựa chọn cho mình <strong><em>cách giảm cân hiệu quả</em></strong> và an toàn nhất!. Chúc các bạn giảm cân thành công.</span></span></span></div>

Một số người nghĩ rằng, chỉ cần ăn ít và tập luyện nhiều sẽ giúp giảm cân nhanh và hiệu quả. Tuy nhiên, đây không hẳn là phương pháp giảm ...

Khi đàn ông giảm cân để bảo vệ sức khoẻ

<div class="Mota"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">Tôi là một người đàn ông rất coi trọng sức khoẻ và với tôi có sức khoẻ là có tất cả. Những thứ không tốt cho sức khoẻ là tôi tránh hết cả thuốc lá, cà phê và rượu bia. </span></span></div><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"> </span></span><div class="Noidung"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span>Vài đứa bạn của tôi nói rằng đàn ông mà thiếu mấy thứ đó thì chẳng phải là đàn ông nhưng tôi cũng không cần quan tâm. Tôi không có sở thích tụ tập, vui chơi hay chơi game mà lại là một tín đồ của ăn uống. Tôi vui và hạnh phúc khi hưởng thức những món ăn mình yêu thích. Cũng chính vì sở thích ấy mà tôi đã từng rất lo lắng cho sức khoẻ của mình.</span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span>Người ta nói rằng, đàn ông bước qua tuổi 30 thì tổ chức mỡ trong cơ thể tăng gần gấp đôi thời trai trẻ. Giờ đây tôi thấy được điều đó quả không sai. Nhớ khi còn là một cậu thanh niên 20 tuổi, tuy không phải là bắp tay cuồn cuộn thịt, một cơ thể cường tráng hay sở hữu cái bụng 6 múi nhưng nhìn chung da thịt tôi cũng săn chắc lắm. Chỉ qua vài năm lăn lộn với công việc, tôi đã bắt đầu phát tướng kinh khủng. Mỡ tích tụ khắp nơi trên cơ thể, nào là bắp tay, bắp chân, nào là ngực, bụng. Không giống như các chị em phụ nữ, tôi không tự ty hay mặc cảm mà cảm thấy nặng nề, bực bội, vướng víu với đống thịt mỡ trên người. Chúng đúng là lũ khách không mờ lại đến nhưng tôi lại vô tình để hé cánh cửa cho chúng có cơ hội chen chân vào. Do cuộc sống hằng ngày ít vận động và phần lớn thời gian là ngồi làm việc một chỗ nên năng lượng trong cơ thể không được giải phóng nhiều và tích tụ lại trong cơ thể. Mặc khác, nhu cầu ăn uống một ngày của tôi rất cao với toàn chất đạm béo để có sức làm việc và còn phục vụ cho sở thích ẩm thực của mình nữa. Sau khi tan sở, thay vì đi nhậu nhẹt, tụi bạn đồng nghiệp vài ngày lại mời mọc, chèo kéo đi khám phá mấy quán ăn ngon của Sài Gòn mà tôi không thể kiềm chế được. Tối về mệt quá lại lăn quay ra ngủ và thế là mỡ lại hình thành nhiều hơn, len lỏi từng ngõ ngách trên cơ thể một cách im lặng, nhẹ nhàng nhưng lại rất nhanh chóng. Đến một ngày nhận ra thân hình mình đang quá khổ bình thường mất rồi!.</span></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqhIThmPflmeoWuClCMOcTt7TETzURfDy6P6HR5IFsfz3oQwCp_a92c5hVC364lpWWGyu9G5d1iQIe2MDQZgIE5ouBf8TJzCYRCd3L3BuUS3EkWiQed3dCuKBm0oAwO1acCZWZ2_hAaw/s1600/giam-can-bang-chuoi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqhIThmPflmeoWuClCMOcTt7TETzURfDy6P6HR5IFsfz3oQwCp_a92c5hVC364lpWWGyu9G5d1iQIe2MDQZgIE5ouBf8TJzCYRCd3L3BuUS3EkWiQed3dCuKBm0oAwO1acCZWZ2_hAaw/s1600/giam-can-bang-chuoi.jpg" /></a></span></div><br /> <div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span>Tôi biết tác hại của việc dư cân đáng lo ngại như thế nào. Chúng dẫn đến nhiều căn bệnh nguy hiểm như: xơ vỡ động mạch, tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim, tai biến, ung thư,...luôn rình rập đe doạ đến sức khoẻ và tính mạng. Giảm cân là nhiệm vụ cấp bách mà tôi phải thực hiện để bảo vệ sức khoẻ quý giá của mình. Sức khoẻ thì rất quan trọng nhưng làm sao từ bỏ được các món ăn ngon luôn chào mời mỗi ngày, không thể thử thách sự chịu đựng của tôi được. Nếu tập thể dục mà ăn vẫn nhiều thì mục tiêu giảm cân là chuyện đừng bao giờ mơ đến. Nhưng làm sao vừa <strong>giảm cân</strong> mà không phải ăn kiêng hay tập luyện gì? Biết bao vấn đề khó khăn mà tôi từng gặp thì đây là vấn đề nan giải nhất.</span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span>Lần nào nghĩ đến nó là một phen đau đầu. Tôi thật sự cần được nghe những lời khuyên và chỉ dẫn bổ ích nhất lúc ấy. Chỉ có phái đẹp là nắm bắt thông tin và hiểu biết về vấn đề này rõ nhất. Đúng là một ý tưởng rất hay đã loé lên trong đầu ngay tại thời điểm quan trọng. Qua vài lời tâm sự với các nữ đồng nghiệp, tôi đã tìm thấy bí quyết giữ dáng vô cùng hiệu quả của các chị em ấy đó là sản phẩm <strong>Garcinia Cambogia</strong> – một loại thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân. Họ bảo tôi cứ an tâm sử dụng sản phẩm này vì nó đã được Bộ y tế xác nhận an toàn cho sức khoẻ. Khác với nhiều loại sản phẩm khác, Garcinia Cambogia được chiết xuất 100% từ thiên nhiên, không gây bất kì một tác dụng phụ nào mà còn làm giảm lipit và cholesterol trong máu. Khi ngừng sử dụng, cơ thể sẽ không tăng cân trở lại do các mô mỡ xấu đã bị đánh tan mà không làm mất nước. Tuỳ theo cơ thể mỗi người mà 1 tháng có thể giảm được 4 – 9kg cùng với chế độ ăn uống không cần kiêng khem cực khổ. Đúng là thứ tôi đang tìm kiếm và phải nhanh tay bắt lấy nó thôi!</span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span>Sức khoẻ bây giờ không là điều phải lo nữa vì tôi đã có Garcinia Cambogia hỗ trợ. Bụng mỡ đã không còn, cơ thể săn chắc ngày xưa đã quay trở lại chỉ sau vài tháng sử dụng sản phẩm. Cuộc sống này thật tuyệt vời phải không các bạn? Hãy luôn trân trọng sức khoẻ và dẹp bỏ những khó khăn cản trở cuộc sống của mình các bạn nhé!</span></span></span></div></div>

Tôi là một người đàn ông rất coi trọng sức khoẻ và với tôi có sức khoẻ là có tất cả. Những thứ không tốt cho sức khoẻ là tôi tránh hết cả ...

Bật mí bí quyết giảm cân cho phụ nữ sau sinh

<div class="Mota"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">Điều mà tất cả các phụ nữ trên thế giới này quan tâm nhất là có được cho mình một cơ thể mảnh mai, thon gọn và đầy cuốn hút</span></span></div><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"> </span></span><div class="Noidung"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span>Tuy nhiên không phải bất cứ ai cũng giữ được nó trong một thời gian dài của đời mình. Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến vóc dáng của người phụ nữ chế độ ăn uống, vận động , sinh hoạt,...và đặc biệt là sin em bé. Trong quá trình mang thai, bà mẹ thường luôn có cảm giác thèm ăn và ăn rất nhiếu, không thể kiểm soát được nên dẫn đến tình trạng tăng cân sau sinh. Chính vì vấn đề này mà đã làm không ít chị em phụ nữ bâng khuâng trong vấn đề sinh con và sử dụng nhiều phương pháp <strong><em><span style="text-decoration: underline;">giảm cân an toàn</span></em></strong> để lấy lại vóc dáng sau sinh. </span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span>Hi vọng sau khi đọc những dòng chia sẻ dưới đây, các chị em phụ nữ sẽ trang bị cho mình một vốn kiến thức hữu ích cho công cuộc tìm lại dáng ngọc của mình nhé!</span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span><strong>1. </strong><strong>Uống nhiều nước</strong></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span>Uống nhiều nước giúp cơ thể bạn không bị thiếu nước, thuận lợi cho quá trình trao đổi chất, giúp bài tiết các chất độc trong cơ thể ra ngoài qua nước tiểu. Ngoài ra, nước giúp da bạn không bị khô và làm cho bạn có cảm giác no nên sẽ ăn ít đi. Tốt nhất trong 1 ngày bạn nên uống từ 1,5l nước.</span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span><strong>2. </strong><strong>Chế độ ăn uống</strong></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span>Với vai trò của một người mẹ, đặc biệt là khi còn cho con bú thì bạn nên ăn uống đủ chất để cơ thể bạn sẽ tiết nhiều sữa cho con bú. Tuy nhiên, bạn nên chọn những loại thức ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng ít calo và chất béo như:</span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span>+ Cá (cá hồi, cá mồi, cá ngừ): vừa giàu đạm, DHA nhưng ít chất béo. Vừa giúp mẹ giảm cân vừa giúp con phát triển trí não nhờ DHA.</span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span>+ Sữa chua: là nguồn thức ăn tốt, vừa tốt cho hệ tiêu hoá vừa giàu canxi làm chắc khoẻ xương.</span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span>+ Thịt nạc gà, heo hay các loại đậu: chúng giàu protein, ít chất béo và giúp bạn no lâu hơn.</span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span>+ Các loại rau quả: chúng giàu chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hoá, đốt cháy calo, tốt cả da của bạn và là cách <strong><em>giảm cân an toàn cho phụ nữ sau sinh</em></strong>.</span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span>+ Tỏi, ớt, quế, gừng và trà xanh: giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa thực phẩm.</span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span><strong>3. </strong><strong>Nuôi con bằng sữa mẹ</strong></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span>Một số chị em có quan niệm sai lầm khi cho rằng vòng 1 sẽ xấu đi khi cho con bú và vì thế cắt đứt nguồn sẽ mẹ quý giá cho con mình. Khi mang thai, một lượng mỡ tích trữ trong cơ thể sẽ hỗ trợ trong việc tạo ra nguồn sữa cho các bà mẹ và việc không cho con bú sẽ làm cho lượng mỡ ấy không giải phóng được ra ngoài để từ đó tích lại trong cơ thể ở bụng, vai, đùi,… Chính vì thế mà việc nuôi con bằng sữa mẹ vừa giúp các mẹ giảm cân vừa cho trẻ khỏe mạnh thông minh hơn. Cho con bú giúp đốt cháy 500 calo mỗi ngày trong những tháng đầu.</span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span> </span></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNf7KgsWM1ucUhpTWzQcr25D_F5bUoyZYsX65o6GEGKNDRsGrhMXd1KBPrU59NBAwaPrS8OYZlcslUrKsG4Z525uPt6Gf5TQfY2fu3nEaLa5brYXTKnuCZ1bqvLKITID4_UI7rwQbmCA/s1600/giam-can-sau-sinh-voi-chien-luoc-khoa-hoc.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNf7KgsWM1ucUhpTWzQcr25D_F5bUoyZYsX65o6GEGKNDRsGrhMXd1KBPrU59NBAwaPrS8OYZlcslUrKsG4Z525uPt6Gf5TQfY2fu3nEaLa5brYXTKnuCZ1bqvLKITID4_UI7rwQbmCA/s1600/giam-can-sau-sinh-voi-chien-luoc-khoa-hoc.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span><span></span></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span><strong>4. Vận động</strong></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span>Để có thể giảm cân sau sinh, ăn kiêng là một yếu tố quan trong nhưng nếu không vận động cơ thể thì rất khó giảm cân nhanh được. Bạn cần kết hợp tập thể dục và sức mạnh sau khi sinh để đốt bớt calo và giúp cho cơ, xương mạnh. Không cần những bài tập quá sức vì vận động quá mạnh sẽ không tốt cho các bà mẹ mới sinh. Bạn có thể bắt đầu bằng bài tập đi bộ xung quanh nhà cùng con hay dọn dẹp nhà cửa.</span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span><strong>5. </strong><strong>Ngủ thêm</strong></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span>Đối với phụ nữ mới sinh con thì để có một giấc ngủ dài 8 tiếng một ngày là không thể. Em bé sẽ đánh thức bạn bất kì lúc nào và làm cho giấc ngủ của bạn bị đứt đoạn. Vì thế, bạn sẽ cảm thấy rất mệt mỏi vì thiếu ngủ và bạn sẽ không chú ý đến khẩu phần ăn lành mạnh hay mức độ thức ăn đưa vào cơ thể mình. Ngoài ra, bạn có khuynh hướng không muốn vận động nữa và bạn dễ bị tăng cân. Vì thế mà các bà mẹ nên “ngủ khi em bé ngủ,” và đó là lời khuyên tốt. Cố chợp mắt khi bạn có thể trong ngày và đi ngủ sớm, ít nhất sau khi em bé bắt đầu ngủ.</span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span><strong>6. </strong><strong>Sử dụng thêm thực phẩm chức năng để hỗ trợ</strong></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span>Biện pháp này chỉ áp dụng cho những chị em đã cai sữa cho con. Bạn có thể sử dụng them một số loại thực phẩm chức năng hỗ trợ chó quá trình giảm cân của mình được nhanh hơn. <strong><em>Sản phẩm giảm cân Garcinia Cambogia</em></strong> và <strong><em>Raspberry Ketone Lean</em></strong> sẽ là sự lựa chọn tốt nhất để bạn giảm cân an toàn và hiệu quả nhất. Chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên và thành phần không có chất hoá học hay chất phụ gia, các sản phẩm này đảm bảo không gây tác dụng phụ hay tăng cân sau khi ngưng sử dụng. Sản phẩm đã được Bộ y tế kiểm tra và xác nhận là an toàn cho sức khoẻ người tiêu dùng.</span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span> </span></span></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span><span><img alt="" class="left" height="320" src="http://giamcanlamdep24h.com/assets/thuocgiamcan-cambogiausa-copy.jpg" title="" width="300" /><img alt="" class="left" height="400" src="http://giamcanlamdep24h.com/assets/Raspberry-Ketone-Lean-USA.jpg" title="" width="450" /></span></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span><span>Chúc các bạn thành công nhé!</span></span></span></span></div></div>

Điều mà tất cả các phụ nữ trên thế giới này quan tâm nhất là có được cho mình một cơ thể mảnh mai, thon gọn và đầy cuốn hút Tuy ...

Bài tập tăng size vòng 1 cho các mẹ sau sinh

<div style="text-align: justify;"><i><b>Các bài tập cho vòng 1 rất hiệu quả với những bộ ngực lép, chảy sệ, bộ ngực sau khi cho con bú.</b></i></div><div style="text-align: justify;">Sau khi cho con bú, bộ ngực thường có xu hướng nhão, chảy sệ. Để nâng cấp vòng 1, các mẹ cần lưu ý bổ sung thực phẩm hàng ngày như đậu nành, sữa, trứng, thịt... Ngoài ra, các <strong>bài tập cho vòng 1</strong> sẽ có giúp các mẹ sớm lấy lại vóc dáng như ý.</div><div style="text-align: justify;">5 bài tập với ngực kết hợp tạ, chống đẩy và tập máy do chị  H.Phương, giáo viên thẩm mỹ tại CLB Hòa Bình Gym hướng dẫn sẽ giúp các chị em nhanh chóng có được vòng 1 đẹp.</div><div style="text-align: justify;"><strong>Bài tập 1: Động tác chống đẩy ngực</strong></div><div style="text-align: justify;"><em>Chuẩn bị:</em> Thảm tập</div><div style="text-align: justify;"><em>Thực hiện:</em></div><div style="text-align: justify;">Động tác 1: Nằm sấp, chống 2 tay, 2 chân duỗi thẳng sau, chống 2 mũi chân. Lấy lực đẩy thẳng tay, dùng cơ ngực giữ lại.</div><div style="text-align: justify;">Động tác 2: Vẫn giữ nguyên tư thế 1, Hạ khuỷu tay xuống song song với vai, dùng cơ ngực ke giữ, để tác động vào cơ ngực.</div><div style="text-align: justify;">Liên tục như thế kết hợp 2 động tác, lặp lại 20 lần, nghỉ 3-5 phút và làm tiếp lần sau, duy trì 4-6 lần cho động tác này.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglb-N2uwEMvuQnN6WRT_Z7IblEo2VHqQnkPS8tNjXxLt_el9Y1ESodvBw9DxhOybf3RAhTNES0JIZOjCxM_EmxLYTXFoYHoHY6b2NGze_W807R66BsDp6aBeq8P9tQVldeokMF8TJquQ/s1600/tap-luyen-giam-can-sau-sinh.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglb-N2uwEMvuQnN6WRT_Z7IblEo2VHqQnkPS8tNjXxLt_el9Y1ESodvBw9DxhOybf3RAhTNES0JIZOjCxM_EmxLYTXFoYHoHY6b2NGze_W807R66BsDp6aBeq8P9tQVldeokMF8TJquQ/s1600/tap-luyen-giam-can-sau-sinh.jpg" /></a></div><div align="center" style="color: blue; font-style: italic; text-align: center;"><br />Động tác 1</div><div align="center" style="color: blue; font-style: italic; text-align: center;"><img alt="Bài tập tăng size vòng 1 cho các mẹ sau sinh - 2" class="news-image" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/4-2014/images/2014-10-03/1412305550-img_0896.jpg" /><br />Động tác 2</div><strong>Bài tập 2: Bài tập với tạ tay</strong><br /> <em>Chuẩn bị</em>: 2 quả tạ tay 1kg<br /> <em>Thực hiện</em>: Đứng thẳng, 2 tay cầm 2 Tạ, nâng tay tạ lên khuỷ tay song song với 2 vai và ép sát vào nhau.<br /> Tiếp tục mở 2 vai ra ngang cho tay và vai trên 1 đường thẳng, sao cho cơ ngực đc mở căng ra hết, sau đó ép lại tư thế ban đầu.<br /> Thực hiện <em>bài tập tang size vòng 1</em> này  liên tục 5 hiệp, mỗi hiệp 20-30 lần( nghỉ 2-3 phút giữa mỗi hiệp).<br /> <div align="center" style="color: blue; font-style: italic; text-align: center;"><img alt="Bài tập tăng size vòng 1 cho các mẹ sau sinh - 3" class="news-image" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2014/images/2014-09-30/1412049902-img_0887.jpg" /><br />Động tác 1</div><div align="center" style="color: blue; font-style: italic; text-align: center;"><img alt="Bài tập tăng size vòng 1 cho các mẹ sau sinh - 4" class="news-image" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2014/images/2014-09-30/1412049902-img_0888.jpg" /><br />Động tác 2</div><div style="text-align: left;"><strong>Bài tập 3: Bài tập với tạ tay</strong></div><em>Chuẩn bị</em>: 2 Tạ 1 kg<br /> <em>Tư thế</em>: đứng thẳng, tay cầm tạ, đưa thẳng tay về phía trước. Đặt tạ theo phương nằm ngang. Tiếp đến, kéo co 2 tay sát về vai sao cho cơ ngực được căng mở về 2 bên.<br /> Với <u>bài tập nở ngực</u> này lặp lại liên tục 5 hiệp. Mỗi hiệp cách nhau 2-3 phút. Mỗi hiệp thực hiện 20-30 lần.<br /> <div align="center" style="color: blue; font-style: italic; text-align: center;"><img alt="Bài tập tăng size vòng 1 cho các mẹ sau sinh - 5" class="news-image" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2014/images/2014-09-30/1412049902-img_0890.jpg" /><br />Động tác 1</div><div align="center" style="color: blue; font-style: italic; text-align: center;"><img alt="Bài tập tăng size vòng 1 cho các mẹ sau sinh - 6" class="news-image" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2014/images/2014-09-30/1412049902-img_0891.jpg" /><br />Động tác 2</div><strong>Bài tập 4: Bài tập nâng ngực với máy đẩy ngực ngồi</strong><br /> <em>Chuẩn bị</em>: Máy đẩy ngực ngồi, cân nặng khoảng 15-20 kg.<br /> <em>Thực hiện</em>: Dựa lưng thẳng vào ghế, tay nắm tạ, đưa sát vào cơ thể. Từ từ đẩy tạ về phía trước, tay giữ thẳng, tiếp đó kéo co 2 tay sát về vai sao cho cơ ngực được căng mở về 2 bên.<br /> Với động tác này lặp lại liên tục 5 hiệp. Mỗi hiệp cách nhau 2-3 phút. Mỗi hiệp thực hiện 10-15 lần.<br /> <div align="center" style="color: blue; font-style: italic; text-align: center;"><img alt="Bài tập tăng size vòng 1 cho các mẹ sau sinh - 7" class="news-image" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2014/images/2014-09-30/1412049902-img_0907.jpg" /><br />Động tác 1</div><div align="center" style="color: blue; font-style: italic; text-align: center;"><img alt="Bài tập tăng size vòng 1 cho các mẹ sau sinh - 8" class="news-image" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2014/images/2014-09-30/1412049902-img_0906.jpg" /><br />Động tác 2</div><strong>Bài tập 5: Bài tập với tạ và ghế tập ngực</strong><br /> <em>Chuẩn bị</em>: Ghế tập ngực, 2 tạ 2kg<br /> <em>Thực hiện</em>: Nằm lưng thẳng, tay nắm tạ, đưa vuông góc với cơ thể. Từ từ hạ tạ xuống theo phương nằm ngang, sao cho cơ ngực được căng mở về 2 bên.<br /> Với động tác này lặp lại liên tục 5 hiệp. Mỗi hiệp cách nhau 2-3 phút. Mỗi hiệp thực hiện 10-15 lần.<br /> <div align="center" style="color: blue; font-style: italic; text-align: center;"><img alt="Bài tập tăng size vòng 1 cho các mẹ sau sinh - 9" class="news-image" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2014/images/2014-09-30/1412051280-img_0911.jpg" /><br />Động tác 1</div><div align="center" style="color: blue; font-style: italic; text-align: center;"><img alt="Bài tập tăng size vòng 1 cho các mẹ sau sinh - 10" class="news-image" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2014/images/2014-09-30/1412050468-img_0912.jpg" /><br />Động tác 2</div><div style="color: blue; font-style: italic; text-align: right;"><b>Nguồn đăng:eva.vn </b></div>

Các bài tập cho vòng 1 rất hiệu quả với những bộ ngực lép, chảy sệ, bộ ngực sau khi cho con bú. Sau khi cho con bú, bộ ngực thường có xu hướ...

Giảm mỡ bụng đơn giản và hiệu quả bằng chanh

<div class="Mota" style="text-align: justify;"><i><b><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">Chanh có vị chua mạnh, được dùng trong các món ăn để làm chúng gia tăng thêm vị ngon. Ngoài ra, nước chanh là thức uống giải khát tuyệt vời cho ngày hè. </span></span></b></i></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"> </span></span></div><div class="Noidung" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span>Chanh được nhiều chị em sử dụng trong các mặt nạ chăm sóc da rất tốt và ngày nay, chanh còn được biết đến với tác dụng giảm mỡ bụng vô cùng hiệu quả.</span></span></span><br /> <span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span>Chất axit citric có trong chanh có hỗ trợ rất tốt cho việc tiêu hóa tự nhiên vào dạ dày và <strong><em><span style="text-decoration: underline;">giảm cân hiệu quả</span></em></strong>, khi tác dụng với các axit khác và các enzye trong đường tiêu hóa, nó sẽ làm cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn, tăng cường khả năng miễn dịch và tác dụng tăng cường tính axit trong hệ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ canxi dễ dàng. Điều này giúp cho việc đốt cháy chất béo trong các tế bào hiệu quả hơn, thanh lọc quá trình hòa tan lượng mỡ dư thừa, thải độc cho gan, lọc máu, thúc đẩy trao đổi chất, phục hồi hệ tiêu hóa… Dưới đây là cách sử dụng chanh để giảm mỡ bụng, mời bạn đọc cùng theo dõi.</span></span></span><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1RZMQE9vhO0WZIDq08UW5BSO05Tx-7utuUCFg6Alp1c7X9JZFKUCEfJK5eO0HQSScvZjm3WHetwLleQUDYjIVE9lFWj1uMuXDRh09DmdNwggldbKt0sRZNtmvTNZNPxyUdSXzBIqabA/s1600/giam-beo-bung-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1RZMQE9vhO0WZIDq08UW5BSO05Tx-7utuUCFg6Alp1c7X9JZFKUCEfJK5eO0HQSScvZjm3WHetwLleQUDYjIVE9lFWj1uMuXDRh09DmdNwggldbKt0sRZNtmvTNZNPxyUdSXzBIqabA/s1600/giam-beo-bung-1.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"></span></span></div><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><strong><span>Uống nước chanh mỗi ngày</span></strong></span></span><br /> <span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span>Trong quả chanh có hàm lượng vitamin rất lớn giúp thải độc cho gan, thận, phổi, cải thiện chất lượng máu, thúc đẩy trao đổi chất và điều chỉnh sự cân bằng cho. Nếu bạn không có nhu cầu <strong><em><span style="text-decoration: underline;">giảm mỡ bụng</span></em></strong>, bạn cũng nên dùng chanh hàng ngày để tăng cường sức khỏe.</span></span></span><br /> <span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span>Có rất nhiều cách để pha nước chanh uống để không bị nhàm chán. Đồng thời, bạn cần phải nắm được cách uống nước chanh sao cho hiệu quả và dưới đây là một số cách dùng chanh để giảm mỡ bụng:</span></span></span><br /> <span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span>Cách 1: Chanh tươi, để cả vỏ, rửa sạch, ép lấy nước cốt . Khi ép thêm một chút vỏ chanh. Nên pha loãng nước chanh với khoảng 1 lít nước để không quá chua, để vào tủ lạnh. Khi thực hiện theo cách này, bạn vẫn có thể duy trì chế độ ăn hàng ngày, tránh ăn vặt, tránh ăn quá nhiều chất béo và thức ăn nước uống chứa nhiều calo.</span></span></span><br /> <span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span>Cách 2: Lấy khoảng 300ml nước ấm, vắt 1 quả chanh và thêm 2 thìa cà phê mặt ong nguyên chất vào, khuấy đều lên. Các bạn có thể uống sau khi ăn sáng 30 phút và uống trước khi đi ngủ 30 phút. Bạn nên chọn những quả chanh còn tươi, không nên dùng chanh để trong tủ lạnh quá lâu. Mật ong nên chọn loại mật ong nguyên chất.</span></span></span><br /> <span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span>Cách 3: Mỗi ngày uống ít nhất 2 lít nước chanh pha loãng thay nước lọc, không cần phải thay đổi chế độ ăn uống của bạn, chỉ nên tránh ăn vặt.</span></span></span><br /> <div style="text-align: center;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span><img alt="" class="left" height="300" src="http://giamcanlamdep24h.com/assets/_resampled/resizedimage400300-nuoc-chanh.jpg" title="" width="400" /></span></span></span></div><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span>Cách 4: Pha 2 muỗng café mật ong nguyên chất với ½ quả chanh tươi vào 500ml nước ấm. Uống ngay sau bữa sáng hoặc trước bữa sáng vài phút.</span></span></span><br /> <span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span>Cách 5: Thay vì uống chanh với đường, bạn nên chuyển sang uống chanh với muối hay chanh muối. Chanh muối rất tốt cho sức khỏe và có tác dụng giảm cân nhanh. Nên pha lượng nước vừa phải để không quá mặn. Chỉ nên thực hiện phương pháp này một ngày một lần.</span></span></span><br /> <span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><strong><span>Đắp chanh vào vùng bụng</span></strong></span></span><br /> <span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span>Chanh có tác dụng thanh lọc quá trình hòa tan lượng mỡ dư thừa, thải độc cho gan, thận, lọc máu, cải thiện chất lượng máu, thúc đẩy trao đổi chất, phục hồi hệ tiêu hóa, tăng cường hấp thụ và điều chỉnh sự cân bằng trong tiêu hóa. Chính vì vậy loại trái này không có tác dụng giảm cân mà còn có thể đắp bụng để giảm mỡ bằng cách cắt các lát chanh và đặt kín trên bề mặt bụng trong vòng 20 phút.</span></span></span><br /> <div style="text-align: center;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span><img alt="" class="left" height="311" src="http://giamcanlamdep24h.com/assets/_resampled/resizedimage400311-cach-giam-beo-bung-bang-chanh-2.jpg" title="" width="400" /></span></span></span></div><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><strong><span>Một số lưu ý khi áp dụng cách giảm cân bằng chanh:</span></strong></span></span><br /> <span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span>Không nên uống nước chanh cho quá nhiều mật ong, vì như vậy sẽ khiến cho huyết áp của bạn tăng cao và gây ra những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là người cao tuổi.</span></span></span><br /> <div style="text-align: center;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span><img alt="" class="left" height="267" src="http://giamcanlamdep24h.com/assets/_resampled/resizedimage400267-giam-can-2-80a61.jpg" title="" width="400" /></span></span></span></div><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span>Không nên uống nước chanh pha quá chua vì buổi sáng, dạ dày của bạn chưa có gì, nếu ngay lập tức lúc này bạn uống một cốc nước quá chua sẽ khiến cho lượng acid tăng cao. Nếu thường xuyên như vậy sẽ dễ dẫn đến hiện tượng viêm loét dạ dày.</span></span></span><br /> <span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span>Không nên uống quá nhiều một lúc mà hãy nhấp từng ngụm nhỏ để giúp rửa sạch ruột</span></span></span><br /> <span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span>Khi thực hiện kế hoạch giảm cân bằng chanh, bạn hãy kết hợp với một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, khoa học và vận động thường xuyên để mang lại hiệu quả <strong>giảm cân nhanh</strong> nhất.</span></span></span></div>

Chanh có vị chua mạnh, được dùng trong các món ăn để làm chúng gia tăng thêm vị ngon. Ngoài ra, nước chanh là thức uống giải khát tuyệt vờ...

Nàng béo giảm cân bằng mọi cách

<div class="Mota" style="text-align: justify;"><i><b><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">Con gái béo thật khổ! Tôi nghĩ béo là điều mà tất cả con gái trên đời này đều ghét. Nó làm cho cuộc sống trở nên quay cuồng và không còn ý nghĩa gì với tôi. </span></span></b></i></div><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"> </span></span><div class="Noidung" style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span>Từ một đứa con gái vô tư, hoạt bát, vui vẻ mà tôi đã trở nên ù lì, tự ty và ít nói (ngoài những người trong gia đình). Hồi cấp 2, như bao đứa con gái khác tôi rất thích ăn hàng. Mỗi bữa ăn hai chén cơm còn phần lớn là bánh, kẹo, kem, chè,…Tuy vậy, thân hình tôi vẫn gầy cồm chẳng có dấu hiệu gì tăng cân. Chắc vì ngày đó tôi vận động nhiều với các trò nhảy dây, đuổi bắt, chơi keo và có bao giờ ngủ trưa nên những thứ ăn vào đã tiêu hao hết rồi. Lên cấp 3, tôi cảm nhận rõ cơ thể mình phát triển lên từng ngày, phổng phao hơn và mụn thì nổi đầy mặt. Chế độ ăn uống vẫn như xưa mà lúc đó lại bọc phát hết ra da thịt. Với chiều cao 1m55 mà nặng 58kg thì quả là ác mộng với con gái. Chưa khỏi xấu hổ vì mặt đầy mụn giờ lại thêm xấu xí vì mập. Hầu như chẳng đứa con trai nào đếm xỉa đến tôi, nếu có thì chỉ để hỏi bài hay mượn bài tập để copy thôi. May sao tôi còn có những người bạn thân là hai bạn gái ngồi cùng bàn với tôi.</span></span></span><br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiV8_gKxmp-kMhgQ49BtfM-JDtaD8YFdwvNITatKE2UsR7I9tbxDl4LX9flA9k0JKEHon7krgUhYvVFmiunQlMa209tDnGjwnIj_VWUgjChEAfsB-sTdLvcbJCVeeD3SBEO1f8_njlPcA/s1600/ly-do-khien-ban-kho-giam-beo-vung-bung.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiV8_gKxmp-kMhgQ49BtfM-JDtaD8YFdwvNITatKE2UsR7I9tbxDl4LX9flA9k0JKEHon7krgUhYvVFmiunQlMa209tDnGjwnIj_VWUgjChEAfsB-sTdLvcbJCVeeD3SBEO1f8_njlPcA/s1600/ly-do-khien-ban-kho-giam-beo-vung-bung.jpg" /></a></div><br /> <span style="font-size: small;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span>Ngày nào tôi chỉ biết cắm đầu vào học, chẳng bao giờ biết đi chơi với ai ngoài hai đứa bạn. Đôi khi tôi cố gắng tìm cách sửa soạn cho mình chỉnh chu hơn mà sao tôi không bao giờ thấy mình đẹp khi nhìn vào gương. Mặc dù vậy, tôi vẫn luôn thấy e thẹn trước mặt đám con trai và trong sâu thẳm tâm hồn vẫn mong có một ai đó để ý đến mình. Nhưng rồi tôi tự lắc đầu xua tan ý nghĩ vớ vẩn ấy. Hầu như tôi không bao giờ biết tự mua quần áo cho mình mà đều do mẹ tôi tự mua về. Với cái thân bự này, đi ra ngoài mua đồ thử hoài chẳng cái nào vừa chỉ tổ làm mình xấu hỗ thôi. Trong thời gian này, tôi chỉ toàn mua quần áo để đi học còn đi đâu thì mượn đỡ bộ của chị vậy, có khi còn lấy cả đồ của mẹ. Không bao giờ tôi dám mơ đến những cái áo ôm, cái quần bó sát hay những cái váy ngắn vì nó làm lộ hết từng ngấn thịt trên người, bắp đùi ếch to tướng hay cái bụng bự. Tận dụng cả những cái quần đồng phục thể dục tôi mặc nó ở nhà với cái áo nào đó trông mà luộm thuộm kinh khủng. Rồi một ngày nọ, tôi quyết phải dẹp đi cái xấu xí của mình bằng cách <span style="color: black;"><strong>giảm cân</strong></span>. Mặc cho mẹ tôi can ngăn thế nào, tôi vẫn nhịn đói đi học mà đạp xe đến trường, giảm ăn đồ ngọt và cơm, tối trước khi đi ngủ còn nhảy dây khoảng nữa tiếng. Mãi mấy tháng mà cân nặng vẫn chưa nhút nhích tí nào tôi quyết định chuyển qua uống dấm. Kết quả mong đợi chẳng thấy đâu chỉ thêm trong mình bệnh đau bao tử. Chán chường và mệt mỏi nên tôi đành buông tay mặc cho đời đổi thay vậy. Bỏ chuyện giảm cân sang một bên tôi dồn hết tinh thần vào chuyện học tập.</span></span></span><br /> <span style="font-size: small;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span>Năm cuối đại học, tôi đã cao lên 1m60 và mặt tôi cũng bớt mụn đi nhiều vì dùng mỹ phẩm. Do thời gian học quá khắt khe, lúc nào cũng dồn dập với các bài thi rồi kiểm tra và lo lắng giữ vững học lực khá của mình khi ra trường nên tinh thần tôi bị stress trầm trọng. Vừa học trên lớp cả ngày, buổi tối tôi còn tranh thủ học anh văn, vi tính nên hầu như tôi quên cả ăn uống và lúc nào cũng mệt mỏi. Có thể nói đỉnh điểm là lúc đi thực tập và làm báo cáo tốt nghiệp, đây là khoảng thời gian đã ngốn như gần hết sức lực của tôi cộng thêm việc tôi bị bệnh mấy ngày liền mà không ăn được gì làm cân nặng sụt xuống nhanh chóng. Thật đúng là may mắn, trong nữa năm mà tôi đã giảm cả chục kí dù rất mệt mỏi. Cằm tấm bằng tốt nghiệp loại khá trên tay, tôi hài lòng với vóc dáng mảnh mai của mình và tràn đầy hi vọng cho tương lai sắp tới.</span></span></span><br /> <span style="font-size: small;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span>Qua những chia sẻ vừa rồi, tôi mong những bạn nào đang muốn giảm cân thì cần trang bị cho mình vốn kiến thức giảm cân khoa học, cân nhắc khi lựa chọn <em>phương pháp giảm cân</em> cho mình, đừng quá nóng vội mà làm hại sức khoẻ. Các bạn nên nhớ rằng, giảm béo là tốt nhưng phải luôn đặt tiêu chí <strong>giảm cân hiệu quả</strong> và an toàn là trên hết.</span></span></span></div>

Con gái béo thật khổ! Tôi nghĩ béo là điều mà tất cả con gái trên đời này đều ghét. Nó làm cho cuộc sống trở nên quay cuồng và không còn ý...

ĐÂU LÀ SẢN PHẨM GIẢM CÂN ĐÁNG TIN CẬY HIỆN NAY?

<div class="Mota" style="text-align: justify;"><i><b><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">Sở hữu vòng eo thon gọn, một vóc dáng chuẩn, gợi cảm, thu hút mọi ánh nhìn luôn là mơ ước cháy bỏng của tất cả chị em phụ nữ trên Thế giới. Tuy nhiên trên thực tế không phải ai cũng may mắn có được niềm hạnh phúc tuyệt vời này.</span></span></b></i></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"> </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><b>C</b>uộc sống năng động, hiện đại không chỉ khiến cho đàn ông mà đến chị em phụ nữ cũng bị cuốn vào vòng xoáy của công việc, của cuộc mưa sinh, không còn nhiều quỹ thời gian chăm sóc cho bản thân như trước nữa. Cùng với đó chất lượng cuộc sống ngày càng được nâng lên khiến cho tình trạng thừa cân đang ngày càng tăng cao trong đại bộ phận nhân dân mà trong đó chị em chiếm một tỉ lệ không nhỏ. Biểu hiện rõ nhất của tình trạng này là vòng 2 của chị em thường xồ xề, ngấn mỡ, thiếu thon gọn, săn chắc, trông kém sắc, kém xinh và là nguyên nhân khiến chị em cảm thấy rất thiếu tự tin, nhất là khi phải tiếp xúc với người khác giới. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"></span></span></div><div style="text-align: center;"><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsZa48emjqkZAFXG6Y1VJhBsyhFyRcb-VVXK6f-vrSjXoD9xo1iSFJb42qoaOM6OSuSlaftzIXsL-0ihO63j2YBbT3jUVw3BNm3dvk-pH9MmKlyfYMJDl72bqubERSuOQkVDfd1tuLcg/s1600/gim-cn.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsZa48emjqkZAFXG6Y1VJhBsyhFyRcb-VVXK6f-vrSjXoD9xo1iSFJb42qoaOM6OSuSlaftzIXsL-0ihO63j2YBbT3jUVw3BNm3dvk-pH9MmKlyfYMJDl72bqubERSuOQkVDfd1tuLcg/s1600/gim-cn.jpg" /></a></b></span></span></div></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"></span></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span style="color: blue;"><i>Garcinia Cambogia giúp bạn đánh tan mỡ bụng nhanh chóng</i></span><b><br /></b></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><b>N</b>hững năm gần đây xu hướng sử dụng các sản phẩm giảm cân được chiết xuất từ các loại thảo dược thiên nhiên dưới dạng viện nang mềm hoàn toàn không gây tác dụng phụ, dễ sử dụng, tuyệt đối an toàn, mang lại hiệu quả cao và quan trọng là giúp tiết kiệm thời gian, công sức một cách tối đa đang là sự lựa chọn đáng tin cậy của rất nhiều chị em phụ nữ hiện đại không chỉ ở Việt Nam mà trên toàn Thế giới.</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"> </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">  <b>C</b>ũng chính vì nhu cầu này mà hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm <i><b>giảm cân hiệu quả</b></i> với rất nhiều mẩu mã, xuất xứ, cũng như nhiều mức giá khác nhau để chị em lựa chọn. Tuy nhiên đây lại là nguyên nhân làm khó nhiều chị em bởi chị em không biết nên lựa chọn sản phẩm nào là tốt, là có chất lượng thật sự về sử dụng mà không phải ngay ngáy lo sợ là liệu nó có ảnh hưởng tới sức khỏe của mình hay không? Thiết nghĩ đây là nỗi băn khoăn, trăn trở hết sức chính đáng của chị em trong thời đại thật giả lẫn lộn này.</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"></span></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><img alt="" class="left" height="413" src="http://giamcanlamdep24h.com/assets/_resampled/resizedimage388413-thuocgiamcan-cambogiausa-copy.jpg" title="" width="388" /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span style="color: #ff6600;"><b>Hotline tư vấn sản phẩm và đặt hàng 24/24 :  0932.739.345 – 0938.753.345</b></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"> </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">Với mong muốn mang đến cho chị em một giải pháp giúp chị em có thể giảm cân một cách hiệu quả nhất cũng như giải quyết những vướng mắc nêu trên chẳng hạn như <span style="text-decoration: underline;"><i><b>muốn giữ hạnh phúc gia đình</b></i></span>...v.v, hôm nay chúng tôi xin được giới thiệu một loại sản phẩm TPCN giảm cân thực sự hoàn hảo mà Quý vị và các bạn không thể bỏ qua nếu đang có nhu cầu giảm cân, đó là sản phẩm TPCN hỗ trợ giảm cân <b>Garcinia cambogia </b></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"> </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><b>Garcinia cambogia </b> là sản phẩm giảm cân nhập khầu từ Mỹ được chiết xuất 100% từ các thảo dược thiên nhiên nên tuyệt đối an toàn với người sử dụng. Khi dùng và không hề có bất kì một tác dụng phụ nào. Bạn hoàn toàn yên tâm không bị mất ngủ, khó chịu, buồn nôn hay xây xẩm mặt mày như khi bạn sử dụng một số loại sản phẩm giảm cân không rõ nguồn gốc khác.</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">Giấy phép lưu hành số : <b>13971/ 2014 / ATTP – XNCB</b></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"></span></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><b><img alt="" class="left" height="510" src="http://giamcanlamdep24h.com/assets/chng-nhn-cng-b-sp-Garcinia-Cambogia.jpg" title="" width="436" /></b></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"> </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">Với <b>Garcinia cambogia</b> bạn hoàn toàn có thể giảm từ <b><i>4 - 9kg</i></b> (<i>tùy vào cơ địa mỗi người</i>) chỉ sau một tháng sử dụng mà không phải ăn uống kiêng khem khổ sở hay tập luyện vất vả như trước nữa. Bạn cũng hoàn hoàn toàn yên tâm không bị nhăn da vùng giảm mỡ cũng như không lo bị tăng cân trở lại khi đã giảm cân thành công.</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"> </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><b>Garcinia cambogia</b> sẽ mang đến cho bạn một vòng eo thon gọn, quyến rũ, trẻ trung, đầy sức sống. Bạn bè của bạn sẽ phải nhìn lại bạn với ánh mắt trầm trồ, thán phục pha lẫn ghen tị. Hãy lấy lại vóc dáng và sự tự tin cần có với <b>Garcinia cambogia</b><b> </b>các bạn nhé. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"> </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><i>Đây là sản phẩm duy nhất ở Việt Nam có đầy đủ giấy tờ pháp lý, được CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM cấp phép lưu hành hợp pháp, trên toàn thị trường Việt Nam.</i></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><i>- Quý khách hàng lưu ý: công ty cam kết chỉ bán hàng chính hãng dưới sự cấp phép đầy đủ của Bộ y tế Việt Nam.</i></span></span></div>

Sở hữu vòng eo thon gọn, một vóc dáng chuẩn, gợi cảm, thu hút mọi ánh nhìn luôn là mơ ước cháy bỏng của tất cả chị em phụ nữ trên Thế giới...