Thực đơn giảm cân với dứa

<div class="content" style="text-align: justify;"><div class="img" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;"></span></div><span style="font-size: small;"> </span><br /><div class="Mota" style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><span style="font-size: small;">Trái cây cung cấp nhiều vitamin, chất xơ rất có lợi cho sức khoẻ, hệ tiêu hoá và giúp giảm cân tốt. Trong đó, dứa (thơm) là loại quả xuất hiện cùng nhiều món ăn ngon, được mọi người ưa thích vì sự ngon, ngọt, chua chua, thanh mát của nó.</span><br /><a name='more'></a><span style="font-size: small;"> </span></div><span style="font-size: small;"> </span><br /><div class="Noidung" style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Trong dứa không chứa nhiều đường hoặc chất béo nên ăn dứa sẽ không gặp vấn đề về việc lưu trữ chất béo trong cơ thể, mà nó còn giúp cơ thể ngăn ngừa chứng đầy bụng, khó tiêu và giúp đốt cháy lượng calo  trong cơ thể một cách hiệu quả.</span><br /><span style="font-size: small;"><b><span style="color: red;">Tác dụng giảm cân của quả dứa</span></b></span><br /><span style="font-size: small;">Dứa là trái cây rất tốt cho sức khỏe của chúng, nhất là với những ai muốn giảm cân bởi nó đảm bảo 2 tiêu chí: lượng calo ít, và cần nhiều năng lượng để tiêu thụ.</span><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3LRYFxBwgu55B6AJ_7smXd8EKHqExHAUutIBMTmYw-NaoIKqxbQQdvruwNCHt6coVoroyvJNbvISU60siMWAFqWprXLEPkkzWT9SEWDmD7POclFnGWKjTCTWVHa-cd6lwTeJEQfutEg/s1600/resizedimage400300-dua-dong-hop-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3LRYFxBwgu55B6AJ_7smXd8EKHqExHAUutIBMTmYw-NaoIKqxbQQdvruwNCHt6coVoroyvJNbvISU60siMWAFqWprXLEPkkzWT9SEWDmD7POclFnGWKjTCTWVHa-cd6lwTeJEQfutEg/s1600/resizedimage400300-dua-dong-hop-1.jpg" width="400" /></a></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: small;"><br /></span></div><span style="font-size: small;">Dứa là loại trái cây chứa nhiều vitamin C, vitamin B1, mangan, khoáng chất và protein rất tốt cho sức khỏe. Ăn loại quả này sẽ đem lại cho bạn cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Không những thế, chất xơ có trong dứa sẽ giúp điều chỉnh quá trình giải phóng và hấp thụ carbonhydartes cho cơ thể, thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, chống lại việc tích tụ chất béo trong cơ thể, giúp cơ thể không bị tăng cân, phân giải lượng calo thừa trong cơ thể, loại bỏ chất béo có trong cơ thể giúp cơ thể bạn trở nên săn chắc và dẻo dai hơn. Ngoài ra, trung bình một trái dứa chỉ chứa khoảng 40 đơn vị calo, còn lại thành phần chủ yếu là nước và chất xơ. Cả hai chất này đều có tác dụng cản trở quá trình tăng cân.</span><br /><span style="font-size: small;"><b><span style="color: red;">Cách giảm cân bằng quả dứa</span></b></span><br /><span style="font-size: small;">Có rất nhiều cách để chế biến dứa cho dễ ăn như: dứa tươi cắt miếng, làm salad dứa với rau xanh, súp dứa với sữa tươi, sinh tố dứa, nộm dứa… Để đảm bảo vệ sinh, tốt nhất trước khi ăn bạn hãy ngâm dứa với nước muối loãng trước 1 tiếng. Làm như vậy các chất độc, bụi bẩn trong dứa sẽ không còn, sẽ an toàn cho sức khỏe của bạn. Lưu ý đối với những ai bị bệnh dạ dày thì không nên ăn dứa khi đang đói.</span><br /><span style="font-size: small;"><b><span style="color: red;">Nước ép dứa</span></b></span><br /><span style="font-size: small;">Vào những ngày nóng nực, không gì tuyệt vời hơn khi uống một ly nước ép dứa mát lạnh phải không. Đừng uống các loại nước ngọt , có ga vừa có hại cho sức khoẻ lại gây béo nhanh nữa.</span><br /><div style="text-align: center;"><span style="font-size: small;"><img alt="" class="left" height="339" src="http://giamcanlamdep24h.com/assets/1370855437-giam-can-don-gian-hieu-qua-tu-trai-dua-2-.jpg" title="" width="400" /></span></div><span style="font-size: small;">Theo nghiên cứu của các chuyên gia, nước dứa tươi ép có thể giúp đốt cháy chất béo. Bromelain làm việc cùng với các enzym khác, chẳng hạn như lipase, một loại enzyme giúp tiêu hóa mỡ.  Bromelain còn được cho là dùng để hỗ trợ trong ức chế sự thèm ăn và tăng cường bài tiết chất béo.</span><br /><span style="font-size: small;"><b><span style="color: red;">Dứa tươi ướp lạnh</span></b></span><br /><span style="font-size: small;">Để có một món ăn vặt nhăm nhi những lúc buồn chán hay trán miệng sau bữa ăn thì bạn hãy làm món dứa tươi ướp lạnh nhé. Cắt dứa thành từng miếng vừa ăn, có thể xát lên một chút muối rồi để vào ngăn mát của tủ lạnh. Với cách làm này, bạn đã có một bữa ăn nhẹ đơn giản và tiện dụng mà không sợ béo.</span><br /><span style="font-size: small;"><b><span style="color: red;">Salad rau xanh với dứa</span></b></span><br /><span style="font-size: small;">Bạn có thể làm món salad lạ miệng bằng dứa, dưa chuột bỏ hạt và dứa cắt nhỏ dùng trước bữa ăn tối. Khi làm món salad này, hãy thêm một chút dầu oliu ướp lạnh lên trên. Bạn có thể thấy sự hòa hợp của món ăn và nó mang lại cho bạn một cảm giác rất mới mẻ. Salad này sẽ cải thiện quá trình tiêu hóa bữa ăn chính của bạn và lấp đầy dạ dày của bạn để bạn ăn ít hơn.</span><br /><div style="text-align: center;"><span style="font-size: small;"><img alt="" class="left" height="280" src="http://giamcanlamdep24h.com/assets/Fruit-and-vegetable-salad2.jpg" title="" width="400" /></span></div><span style="font-size: small;"><b><span style="color: red;">Đậu hũ xào dứa</span></b></span><br /><span style="font-size: small;">Đây là món ăn giúp giảm mỡ bụng rất tốt. Món này nguyên liệu gồm có dứa, đậu hũ và cà chua. Chính vì ba thành phần này bản chất đã hỗ trợ giảm cân rất tốt cho nên sự kết hợp giữa chúng vối nhau vừa tạo ra một món ăn ngon, vừa giảm cân hiệu quả.</span><br /><span style="font-size: small;">Món ăn từ dứa xào đậu không những cung cấp đủ lượng dinh dưỡng cho quá trình giảm béo bụng an toàn mà còn kết hợp 2 tác dụng khác là ức chế sự hình thành mỡ thừa vùng bụng lại làm đẹp da chị em. Món ăn không chỉ cuốn hút bởi hương vị mà còn có màu sắc bắt mắt. Còn chần chừ gì mà bạn chưa làm thử món đậu phụ xào dứa?</span><br /><span style="font-size: small;"><b><span style="color: red;">Súp dứa sữa chua</span></b></span><br /><span style="font-size: small;">Xay nhuyễn 120gr dứa, trộn với 240 gr sữa chua, cho thêm lá bạc hà vào hỗn hợp, nêm thêm chút muối, như vậy bạn đã có một món súp rất lạ miệng và dễ làm. Súp dứa chứa khoảng 16 loại khoáng chất tự nhiên, kết hợp với sữa chua giúp quá trình tiêu hóa và hấp thụ các chất dinh dưỡng dễ dàng hơn. Tuy nhiên, trong dứa không có nhiều calo nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm thưởng thức món ăn này mà không sợ tăng cân hay tăng số đo vòng bụng.</span><br /><div style="text-align: center;"><span style="font-size: small;"><img alt="" class="left" height="518" src="http://giamcanlamdep24h.com/assets/_resampled/resizedimage400518-1337935674-anh7.jpg" title="" width="400" /></span></div><span style="font-size: small;"><b><span style="color: red;">Món kem dứa thơm mát</span></b></span><br /><span style="font-size: small;">Xay nhuyễn dứa cùng một chút đường và sữa tươi, cho vào ngăn đá tủ lạnh một đêm, sau đó cho kem lạnh vào hỗn hợp trên, bạn đã có một món kem dứa ưng ý. Kem dứa không chỉ có tác dụng giải khát cho mùa hè mà lượng chất xơ trong kem còn khiến bạn có cảm giác nhanh no bụng hơn.</span><br /><span style="font-size: small;">Bên cạnh việc đảm bảo một chế độ ăn uống lành mạnh, hợp lý để có kết quả tốt nhất bạn nên kết hợp với một quá trình tập luyện hợp lí để có kết quả tốt nhất.</span><br /><span style="font-size: small;">Bạn có thể thực hiện một số phương pháp <b>giảm cân nhanh</b> bằng các loại trái cây khác như giảm cân bằng cà chua, bưởi, bí đao,....</span></div></div>

Trái cây cung cấp nhiều vitamin, chất xơ rất có lợi cho sức khoẻ, hệ tiêu hoá và giúp giảm cân tốt. Trong đó, dứa (thơm) là loại quả ...

Làm sao để giảm cân sau sinh hiệu quả và an toàn

<div class="img" style="text-align: center;"></div><span style="font-size: small;">Làm thế nào để giảm cân hiệu quả sau khi sinh? Đây là câu hỏi mà hầu hết các chị em sau khi có con đều suy nghĩ và luôn cố gắng tìm cho mình một phương pháp giảm cân hiệu quả nhất, không gây ảnh hưởng tới sức khỏe. Và dưới đây là phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả dành cho chị em.</span><br /><span style="font-size: small;"> </span><br /><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Ngày nay cuộc sống vật chất đầy đủ khiến hầu hết các mẹ đều gặp một vấn đề chung sau sinh đó là thừa cân, thậm chí có thể dẫn tới bép phì nếu các chị em không giảm được số cân nặng dư thừa đó. Việc <i><b>giảm cân sau sinh</b></i> luôn được đặt lên hàng đầu tuy nhiên họ không dám dùng thuốc giảm cân, không dám đi hút mỡ bụng bởi họ còn đang trong thời gian cho con bú và sợ ảnh hưởng đến sức khỏe sau này. Tôi cũng vậy. Trong thời gian mang thai Cu Bon, tôi tăng 18kg. Tôi luôn tự hào về thành tích tăng cân của mình bởi tôi nghĩ tăng cân nhiều cũng đồng nghĩa với việc con tôi khỏe mạnh, cao lớn. Tôi ăn uống vô tư và cho rằng mình đang làm điều tốt nhất cho đứa con đầu lòng của mình mà không bao giờ quan tâm đến việc tăng cân quá chuẩn cho đến khi sau sinh. Vừa từ bệnh viện về nhà, tôi đã nhảy luôn lên cân, tôi đã hi vọng sau khi đứa con chào đời đồng nghĩa với việc cân nặng cuả tôi giảm đi đáng kể nhưng sự thật cân nặng chẳng thay đổi là mấy. 5 ngày sau sinh, tôi chỉ giảm được 8kg. Có nghĩa là tôi vẫn còn thừa 10kg. Con số không hề nhỏ đối với hầu hết phái nữ mà nhất là khi tôi mới 28 tuổi, cái tuổi còn rất trẻ cùng với niềm đam mê sở hữu một thân hình đẹp luôn cháy bỏng, và trên hết tôi cũng muốn mình sẽ luôn là người phụ nữ đẹp đúng nghĩa trong con mắt của ông xã. Và lúc này trong suy nghĩ của tôi luôn tự hỏi “Làm thế nào để giảm cân được đây”?</span></div><span style="font-size: small;"></span><br /><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcqir6C0sh-ZrUbiioDo6Ad3E3LotXDXJKqxmlnDokGil3NT3XtqzRp_1lnwzEGOwqGnQ94rBaZtIsGVsVzg0IQFETFOwLjSXwkjP6msDdiY35IqeYmNQZh1dsBGd4LCEZbe-3uiiUnQ/s1600/giam-can-sau-sinh.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcqir6C0sh-ZrUbiioDo6Ad3E3LotXDXJKqxmlnDokGil3NT3XtqzRp_1lnwzEGOwqGnQ94rBaZtIsGVsVzg0IQFETFOwLjSXwkjP6msDdiY35IqeYmNQZh1dsBGd4LCEZbe-3uiiUnQ/s1600/giam-can-sau-sinh.jpg" width="400" /></a></div></div><span style="font-size: small;"></span><br /><div style="text-align: center;"><span style="font-size: small;"></span></div><span style="font-size: small;"></span><br /><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"> </span></div><span style="font-size: small;"></span><br /><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Ngày đó tôi chỉ được nghỉ 4 tháng thai sản. Là một nữ tiếp viên hàng không của một hang máy bay tầm cỡ quốc tế nên trong công việc của tôi yêu cầu về thân hình và nhan sắc nên tôi rất chú ý đến việc giảm cân. Tuy nhiên, tôi đã tự hứa với lòng mình sẽ phải cho con bú hoàn toàn sữa mẹ 6 tháng đầu vì vậy việc giảm cân với tôi không hề dễ dàng. Vậy nhưng tôi vẫn phải cân nhắc rất nhiều và đã tìm ra phương pháp giảm cân khá hiệu quả. Đang trong quá trình tìm kiếm phương pháp loay hoay và vô tình tôi đã tìm thấy 1 bí quyết đó là sử dụng sản phẩm TPCN hỗ trợ <i><b>giảm cân Garcinia Cambogia</b></i> mà hoàn toàn không cần ăn kiêng mà vẫn giảm cân an toàn hiệu quả và tôi đã liên hệ ngay tôi công ty phân phối sản phẩm giảm cân Garcinia cambogia để được tư vấn và tất nhiên tôi đã đặt mua 1 hộp với giá 1.900.000đ số tiền không nhỏ nhưng cũng không là lớn với mục đích của mình là giảm cân và an toàn cho sức khỏe.Sau 4 tuần sử dụng tôi đã giảm được 8kg và các bạn biết đấy niềm vui của tôi lúc này thật sự rất lớn lao, tôi cảm thấy tự tin về bản thân mình hơn nhiều vì lúc này tôi thấy mình thật hợp với câu “ Gái một con trông mòn con mắt” mà dân gian vẫn thường ví von. Cách giảm cân của tôi rất đơn giản đó là sử dụng sản phẩm Garcinia Cambogia chúc cho các mẹ đang có nhu cầu giảm cân sau sinh giống như tôi đạt được ước mơ về thân hình như mong đợi vì thế tôi tin chắc bạn cũng làm được, hãy cùng tôi <i><b>đẩy lùi bệnh béo phì</b></i></span></div><span style="font-size: small;"></span><br /><div style="text-align: center;"><span style="font-size: small;"><img alt="" class="left" height="350" src="http://giamcanlamdep24h.com/assets/Garcinia-Cambogia-1300-350x350-copy.jpg" title="" width="350" /></span></div><span style="font-size: small;"></span><br /><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"> </span></div><span style="font-size: small;"></span><br /><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">- Sản phẩm TPCN hỗ trợ giảm cân có bạn tại Công Ty TNHH TM XNK TUẤN KIỆT PHÁT, hoặc đặt hang trực tuyến trên hệ thống website <i><b>http://giamcanlamdep24h.com</b></i> để được tư vấn đặt hang và giao hang miễn phí trên toàn quốc hệ Hotline: <span style="color: red;"><b>0932.739.345 – 0938.753.345</b></span></span></div>

Làm thế nào để giảm cân hiệu quả sau khi sinh? Đây là câu hỏi mà hầu hết các chị em sau khi có con đều suy nghĩ và luôn cố gắng tìm cho ...

Bạn cần giảm cân? Giảm ngay 4-9kg/ tháng không hề khó

<div class="Mota" style="text-align: justify;"><i><b><span style="font-size: small;">Ngày nay, cuộc sống hiện đại với tính chất công việc ít di chuyển, ít có thời gian vận động, thói quen ăn uống không đúng cách, phụ nữ sau khi sinh… rất dễ dẫn tới béo phì, và đa số mọi người hay gặp về các vấn đề vòng 2 nhiều ngấn mỡ, bị nhão bụng, tăng cân nhanh trên cả khuôn mặt, tay, chân...</span></b></i></div><span style="font-size: small;"> </span><br /><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Thừa cân luôn là mối e ngại của cả phụ nữ và cánh mày râu. Nó ảnh hưởng nhiều đến thẩm mỹ cũng như sức khỏe, những sinh hoạt hàng ngày trở nên khó khăn hơn. Vậy làm sao để giảm cân? Giảm cân như thế nào là hiệu quả? luôn là đề tài muôn thuở của nhiều người. Rất nhiều bài viết, ý kiến, tranh luận đã được đưa ra khắp các báo và website. Hàng trăm các loại thảo dược, mỹ phẩm, máy tập thể dục xuất hiện trên thị trường. Tất cả nhằm phục vụ một nhu cầu của những người đang béo phì, đó là giảm cân nhanh chóng! Tuy nhiên, ít người biết rằng, giảm cân là một quá trình đòi hỏi sự kiên nhẫn và phương pháp đúng. Những biện pháp như ăn kiêng, giải phẫu thẩm mỹ, tập thể dục hàng ngày... không hề dễ thực hiện và một khi bạn không đủ kiên trì, không có nhiều thời gian hoặc hiểu sai thì sẽ có tác dụng ngược lại làm tiêu tốn nhiều tiền bạc, thời gian và công sức của bạn.</span></div><span style="font-size: small;"></span><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"> </span></div><span style="font-size: small;"></span><div style="text-align: center;"><br /></div><span style="font-size: small;"></span><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"> </span></div><span style="font-size: small;"></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh56INjHjzsG27akU620W9iUtNKBiBf6IdF2u3_1tJaSF5rWTIptd79fhgZYF5K_ROHpCZOwNxt5TvSvTZyJrveP4tiaXhzDNvUtCttV-LG3f4mEKuUr5Q2M9HfLQcMuw_9fRqphUXKmw/s1600/giamcanlamdep24h.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh56INjHjzsG27akU620W9iUtNKBiBf6IdF2u3_1tJaSF5rWTIptd79fhgZYF5K_ROHpCZOwNxt5TvSvTZyJrveP4tiaXhzDNvUtCttV-LG3f4mEKuUr5Q2M9HfLQcMuw_9fRqphUXKmw/s1600/giamcanlamdep24h.JPG" width="386" /></a></div><span style="font-size: small;"></span><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"> </span></div><span style="font-size: small;"></span><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Bạn đang tìm kiếm một phương pháp mang lại hiệu quả tốt trong thời gian ngắn và không có tác dụng phụ? Đừng ép mình phải trải qua những ngày nhịn ăn kham khổ hay vắt kiệt sức trong những bài tập thể dục kéo dài. Thay vào đó, bạn có thể chọn cho mình một giải pháp thông minh hơn, tiện lợi hơn rất nhiều; Chúng tôi đang nói tới TPCN hỗ trợ giảm cân Garcinia Cambogia. Vậy Garcinia Cambogia là gì? Là 1 loại thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân được đánh giá là hiệu quả nhất hiện nay. - Viên giảm cân Garcinia cambogia chứa 60% HCA (axit hydroxycitric), một axit hữu cơ "Dual Action Fat Buster"HCA là một chất được nghiên cứu lâm sàng để đốt cháy chất béo và ngăn chặn sự thèm ăn và ức chế cơ thể sản xuất chất béo đến 70%.<br /> - Garcinia cambogia bổ sung Flattens làm tiêu hao mỡ bụng bằng cách quản lý và giảm các hoóc môn gây stress Cortiol.<br /> - Hợp chất trong Garcinia cambogia giảm cân bằng cách chuyển đổi đường thành năng lượng, nguyên nhân tạo mỡ trong cơ thể.<br /> - Garcinia cambogia với công dụng và sự an toàn, đã được đánh giá cao của y học trong cuộc chiến với giặc béo. Được khuyên dùng giảm cân lâu dài và chống béo phì, tăng cân trở lại. Sản phẩm dùng tốt cho cả nam và nữ.</span></div><span style="font-size: small;"></span><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"> </span></div><span style="font-size: small;"></span><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">-- Kali và canxi trong Garcinia cambogia cải thiện quá trình trao đổi chất, giảm hấp thu chất béo, tinh bột, đường. Những nguyên nhân gây tăng cân, béo phì.<br /> - TPCN giảm cân Garcinia cambogia không có chất phụ gia, NO Filler, NO Binders!<br /> - Không có Tác dụng phụ, công thức an toàn, không chất hóa<span style="color: black;"> học.</span></span></div><span style="font-size: small;"></span><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="color: blue;"> </span></span></div><span style="font-size: small;"></span><div style="text-align: center;"><span style="font-size: small;"><span style="color: blue;"><b>HOTLINE TƯ VẤN SẢN PHẨM VÀ ĐẶT HÀNG</b> :<b>  0932.739.345 – 0938.753.345</b></span></span></div><span style="font-size: small;"></span><div style="text-align: center;"><span style="font-size: small;"><img alt="" class="left" height="304" src="http://giamcanlamdep24h.com/assets/sd-1f410-copy2.jpg" title="" width="426" /></span></div><span style="font-size: small;"></span><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"> </span></div><span style="font-size: small;"></span><div style="text-align: justify;"><br /></div><span style="font-size: small;"></span><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"> </span></div><span style="font-size: small;"></span><div style="text-align: center;"><span style="font-size: small;"><span style="color: #3366ff;"><i>Garcinia Cambogia USA mang tới vóc dáng hoàn mỹ</i></span></span></div><span style="font-size: small;"></span><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"> </span></div><span style="font-size: small;"></span><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Sản phẩm Garcinia Cambogia là sản phẩm TPCN hỗ trợ giảm cân đầu tiên và duy nhất được Công Ty TNHH TM XNK TUẤN KIỆT PHÁT nhập khẩu chính thống và phân phối độc quyền trên cả nước, cùng các giấy tờ nhập khẩu, công bố hợp quy sản phẫm tại Việt Nam.</span></div><span style="font-size: small;"></span><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"> </span></div><span style="font-size: small;"></span><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Giấy phép số: <b>13971/ 2014 / ATTP – XNCB</b></span></div><span style="font-size: small;"></span><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"> </span></div><span style="font-size: small;"></span><div style="text-align: center;"><span style="font-size: small;"><img alt="" class="left" height="510" src="http://giamcanlamdep24h.com/assets/chng-nhn-cng-b-sp-Garcinia-Cambogia.jpg" title="" width="436" /> </span></div><span style="font-size: small;"></span><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"> </span></div><span style="font-size: small;"></span><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">với 100% thành phần tự nhiên tinh khiết và được sản xuất theo tiêu chuẩn GMP của Hoa Kỳ chúng tôi mang lại cho bạn một sản phẩm tốt nhất,để bạn hoàn toàn yên tâm khi sử dụng đưa vào cơ thể một sản phẩm giảm cân an toàn. chúng tôi ''<b><span style="color: blue;"><i>cam kết chỉ bán hàng chính hãng</i></span></b>'' và được cấp phép đầy đủ của bộ y tế</span></div><span style="font-size: small;"></span><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">- Nhà phân phối độc quyền trên cả nước </span></div>

Ngày nay, cuộc sống hiện đại với tính chất công việc ít di chuyển, ít có thời gian vận động, thói quen ăn uống không đúng cách, phụ nữ sau...

Bí quyết giảm cân nhanh bằng rau củ quả sau khi sinh

<h2 class="df" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">Bí quyết giảm cân nhanh bằng rau củ quả sau khi sinh giúp chị em có chế độ ăn khoa học, hợp lí, thấp calo ít chất béo để giảm cân và tăng cường sức khỏe.</span></span></h2><h2 style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">1. Xây dựng kế hoạch giảm cân nhanh bằng rau củ quả cho bữa sáng và bữa ăn nhẹ</span></span></h2><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"> Một bữa sáng tiêu chuẩn sẽ gồm thực phẩm giàu protein từ gạo nâu, sữa, trứng hoặc các loại đậu; chất xơ và vitamin từ trái cây và rau xanh đi kèm với nước lọc, trà hoặc cà phê đen. Các nghiên cứu đều chỉ ra rằng, phụ nữ sau sinh và người béo phì có thể <b>giảm cân nhanh bằng rau quả</b> tự nhiên giúp tăng cường chuyển hóa chất béo và giảm cân hiệu quả.</span></span></div><h4 style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"></span></span></h4><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">Thêm vào đó, bữa ăn nhẹ của bạn nên được thay thế bằng các loại trái cây và rau xanh thấp năng lượng, chúng có tác dụng làm giảm sự thèm ăn, kéo dài thời gian no đến bữa ăn chính khiến bạn ăn ít lại. Có nhiều cách <i>giảm cân nhanh bằng rau củ quả</i> trong bữa ăn nhẹ như ép lấy nước hoặc làm sinh tố để uống, với trái cây bạn có thể để lạnh và ăn trực tiếp, ăn kèm với sữa chua, rau xanh nên luộc hoặc nấu thành súp loãng chay để ăn. </span></span><br /><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"></span></span><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbgJn5UjzIEQr9p7lbVFmHIDIt1Mqjnx0MXOi_qiI3cCoCcv1zcJLDZ2t5Mwmzfr58Z7TJpx8A3snlSFT9lmkHpo8aenuyoOWc-0CScNFDMZAWB9FPNMepnzWuBon9k5LjI6x5mK66mw/s1600/cach-giam-can-khoa-hoc-tu-cac-loai-rau-cu-4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbgJn5UjzIEQr9p7lbVFmHIDIt1Mqjnx0MXOi_qiI3cCoCcv1zcJLDZ2t5Mwmzfr58Z7TJpx8A3snlSFT9lmkHpo8aenuyoOWc-0CScNFDMZAWB9FPNMepnzWuBon9k5LjI6x5mK66mw/s1600/cach-giam-can-khoa-hoc-tu-cac-loai-rau-cu-4.jpg" title="giảm cân nhanh bằng rau củ quả" width="400" /></a></span></div><span style="font-size: small;"><br /></span></div><h2 style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">2. Giảm cân nhanh bằng rau xanh cho bữa trưa và bữa tối</span></span></h2><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">Bữa trưa và bữa tối của bạn nên ăn kèm với nhiều rau xanh để giảm bớt lượng tinh bột và protein xuống. Chế độ ăn uống đơn giản này giúp bạn hấp thu ít calo và đảm bảo giữ mức năng lượng ổn định để bạn không bị đói giữa bữa. Những công thức nấu ăn <i>giảm cân nhanh bằng rau củ quả</i> cho bữa trưa và tối như:</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">- Xào nhiều rau với một loại protein từ thịt nạc, hải sản hoặc các loại hạt.</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">- Làm món salad trộn giấm với thật nhiều rau xanh, thêm một ít ngũ cốc nguyên hạt, protein nên là thịt gà không da hoặc đậu lăng, chất béo lành mạnh từ bơ hoặc dầu thực vật.</span></span></div><h4 style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"></span></span></h4><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">- Hoặc tạo thực đơn <i>giảm cân nhanh bằng rau xanh</i> với món cá ướp chanh xiên que nướng cùng với rau quả cắt khối.</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">- Món canh rau cải thêm gừng là một lựa chọn tuyệt vời để giúp bạn giảm cân.</span></span></div><h2 style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">3. Mẹo giảm cân nhanh bằng rau củ quả sau khi tập thể dục</span></span></h2><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">Tập thể dục là hoạt động thiết thức giúp đốt cháy năng lượng nhanh chóng để bạn <b>giảm cân sau khi sinh</b> hiệu quả. Tuy nhiên, sau mỗi buổi tập bạn sẽ ăn nhiều hơn do nhu cầu khôi phục lại lượng calo đã mất trong quá trình tập luyện. Vì thế mà nhiều người nói họ tăng cân sau mỗi lần tập thể dục. Để hạn chế tình trạng này và tạo thói quen ăn uống khoa học, bạn nên chọn cách <i>giảm cân bằng rau quả</i> tự nhiên để thay thế cho các thực phẩm giàu calo khác.</span></span></div><h4 style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"></span></span></h4><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">Trái cây và rau quả có thể xoa dịu cơn đói sau mỗi lần tập luyện, giúp bạn nhanh no. Hơn nữa, chúng lại rất thấp calo sẽ khôn khiến bạn béo phì.</span></span></div>

Bí quyết giảm cân nhanh bằng rau củ quả sau khi sinh giúp chị em có chế độ ăn khoa học, hợp lí, thấp calo ít chất béo để giảm cân và tăng ...

Chạy bộ không giúp giảm cân như bạn nghĩ

<div style="text-align: justify;"><i><b>Một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng chạy bộ không đúng cách thậm chí có nguy cơ khiến bạn tăng cân vù vù.</b></i></div><div style="text-align: justify;"><span>Những người muốn giảm cân thường nhận được lời khuyên nên chạy bộ hàng ngày. Nhưng thực tế chạy bộ không hề giúp bạn giảm cân nhiều như bạn nghĩ. </span><span>Chạy sẽ giúp mô và cơ bạn rắn chắc, lượng mỡ cũng được tiêu hao nhiều, nhưng cân nặng lại không hề giảm</span><span>. Bởi mô cơ nặng hơn mô mỡ nên dù nhỏ hơn nhưng chúng lại nặng hơn. Theo nghiên cứu của các giáo sư thể chất thuộc đại học Thể dục thể thao Birmingham, Anh thì sau khi chạy có thể số cân bạn không giảm, thậm chí tăng lên, tuy nhiên, hình thể bạn lại săn chắc hơn.</span></div><div style="text-align: justify;">Vậy đâu là lý do khiến chạy bộ có thể làm bạn tăng cân lên mà bạn không hề hay biết?</div><div style="text-align: justify;"><strong>Ăn trước khi tập</strong></div><div style="text-align: justify;">Chạy bộ tiêu tốn một lượng lớn năng lượng của cơ thể. Nhiều người cảm thấy đói lả trong hoặc sau khi tập. Do đó, họ thường có xu hướng ăn bổ sung để chống đói trước khi chạy. Việc cung cấp đầy đủ năng lượng để cơ thể tập luyện là cần thiết nhưng chớ có sa đà vào việc ăn uống. Hãy chỉ nhấm nháp vài chiếc bánh qui hay uống một ly sữa nhỏ trước khi tập 30 phút. Hiệu quả tập luyện sẽ tốt hơn rất nhiều.</div><div style="text-align: justify;"><strong>Chạy bộ quá ít</strong></div><div style="text-align: justify;">Nếu bạn đã chạy hàng tuần rồi mà chưa thấy kết quả, rõ ràng phương pháp tập luyện đang có vấn đề. Chạy bộ 45 tới 60 phút trong một tuần chưa có ý nghĩa nhiều trong việc giảm cân. Nếu muốn giảm 0,5Kg trong 7 ngày, bạn cần tiêu tốn thêm 500Calo tương ứng với việc chạy 4 đến 5Km một ngày. Việc chạy bộ chưa đủ sẽ chỉ khiến cơ thể đòi hỏi thêm năng lượng và lượng đồ ăn cung cấp vào mỗi ngày lớn hơn lượng calo mất đi một chút, bạn sẽ béo lên nhanh chóng.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEJ0xOgEDMKVOuwN1PTExj_OVULC8F4xDV61U1sKAvdzK9B9EV8Dq3HBoj9l0VZCgJhJie9cuVQ9jlIiO8c3DXAshltKXGj-CUMu5ET0f70_JTkNzFHiXmprjV2wT7sW2qIbKaT8vT6w/s1600/chay-bo-nghe-nhac-giam-can.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEJ0xOgEDMKVOuwN1PTExj_OVULC8F4xDV61U1sKAvdzK9B9EV8Dq3HBoj9l0VZCgJhJie9cuVQ9jlIiO8c3DXAshltKXGj-CUMu5ET0f70_JTkNzFHiXmprjV2wT7sW2qIbKaT8vT6w/s1600/chay-bo-nghe-nhac-giam-can.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"></div><div style="text-align: justify;"><strong>Chạy bộ quá chậm</strong></div><div style="text-align: justify;">Sau khi từ phòng tập về, cơ thể ướt đẫm mồ hôi và bạn tin rằng mình vừa đốt cháy 500 calo thì sự thực không phải thế. Một người nặng 70Kg sẽ đốt cháy 495 calo sau 45 chạy ở tốc độ 16Km/h. Để chắc chắn về lượng calo tiêu hao đi, hãy quan tâm tới thiết bị đếm calo ở máy chạy và chạy nhanh lên so với thường ngày.</div><div style="text-align: center;"></div><div style="text-align: justify;"><strong>Thay đổi lịch trình chạy</strong></div><div style="text-align: justify;">Nếu bạn đã có một lịch trình chạy chuẩn với tốc độ chạy ổn định thì cứ sau 1 đến 2 tuần bạn nên thay đổi quãng đường chạy. Lý do ở đây là cơ thể bạn đã quen với địa hình chạy và hiệu quả giảm cân sẽ thấp đi. Do đó, nếu tìm được nơi có địa hình dốc và bề mặt đường thay đổi thì cơ bắp của bạn sẽ tiêu hao nhiều năng lượng hơn, tăng hiệu quả giảm cân.</div><div style="text-align: center;"></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: right;"><b><i>Theo nguồn: Eva.vn</i></b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div>

Một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng chạy bộ không đúng cách thậm chí có nguy cơ khiến bạn tăng cân vù vù. Những người muốn giảm cân thườn...

Tắm nắng buổi sáng giúp giảm cân

<div style="text-align: justify;">Thật ngạc nhiên, nếu dậy sớm vào buổi sáng để hưởng nắng, bạn sẽ giảm cân rất nhanh.</div><div style="text-align: justify;">Thức dậy sớm và tập thể dục không phải là thói quen dễ thực hiện của nhiều người, tuy nhiên nếu bạn muốn giảm cân một cách nhẹ nhàng và thư giãn trước khi bắt đầu một ngày mới thì phương pháp giảm cân dưới đây có thể sẽ làm bạn thích thú.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhr4wAFdpSHH88LCvJpxjR1BEgbRfrgyxtsEaZnEzrJaPGacU4vr4-D2HYpPUnAbY4917E3DWA5Y4t09o_kLB3MIKcnnQII2Fic_E4ChB4cnT8IySc8r4RFTTzwgmShu91Dk0-MPgldbQ/s1600/bi-quyet-giam-can.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhr4wAFdpSHH88LCvJpxjR1BEgbRfrgyxtsEaZnEzrJaPGacU4vr4-D2HYpPUnAbY4917E3DWA5Y4t09o_kLB3MIKcnnQII2Fic_E4ChB4cnT8IySc8r4RFTTzwgmShu91Dk0-MPgldbQ/s1600/bi-quyet-giam-can.jpg" title="giảm cân bằng tắm nắng" /></a></div><div style="text-align: center;"></div><div style="text-align: justify;">Theo một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí PLoS One đã chỉ ra rằng: bạn chỉ cần thức dậy sớm hơn thường ngày khoảng 30 phút và đi dạo trong buổi bình minh thì bạn sẽ nhanh chóng giảm cân.</div><div style="text-align: center;"><img alt="Tắm nắng buổi sáng giúp giảm cân - 2" class="news-image" src="http://img-eva.24hstatic.com/upload/2-2014/images/2014-06-19/1403195832-5-loi-ich-tuyet-voi-cua-viec-tap-the-duc-buoi-sang.jpg" /></div><div style="text-align: justify;">Các nhà khoa học đã tiến hành thực nghiệm gồm 54 người tham gia với độ tuổi trung bình là 30, người tham dự được đeo một màn hình theo dõi sự tiếp xúc của ánh sáng với cơ thể trong 7 buổi sáng liên tiếp. Bên cạnh đó, họ cũng được phát một cuốn sổ nhật ký ghi lại lượng Calo đã hấp thụ trong tuần. Cuối đợt nghiên cứu, những người dành thời gian tiếp xúc với ánh mặt trời buổi sớm có chỉ số BMI (Chỉ số đánh giá một người gầy hay béo) thấp hơn hẳn so với những người không tham gia cuộc thực nghiệm bất chấp tuổi tác, nghề nghiệp, cách thức hoạt động trong ngày và lượng đồ ăn họ hấp thụ.</div><div style="text-align: center;"><img alt="Tắm nắng buổi sáng giúp giảm cân - 3" class="news-image" src="http://img-eva.24hstatic.com/upload/2-2014/images/2014-06-19/1403195832-tam-nang-dung-cach-de-khong-bi-nam-tan-nhang1.jpg" /></div><div style="text-align: justify;">Đây quả thật là phương pháp giảm cân vô cùng đơn giản mà bất cứ ai cũng muốn thử. Có hai lý do để tin vào sự thành công của nghiên cứu này, đó là: để có thể dậy sớm vào buổi sáng để đắm mình trong ánh bình minh, bạn cần phải theo một lịch ngủ sớm và giờ giấc cố định, điều này giúp cho quá trình trao đổi chất của bạn hiệu quả hơn và từ đó dẫn đến giảm cân. Lý do thứ hai giúp bạn gầy đi bởi ánh sáng mặt trời vào buổi sáng mạnh hơn rất nhiều so với những thời gian khác trong ngày, bên cạnh đó lượng ánh sáng xanh khi mặt trời mọc sẽ có tác dụng mạnh nhất lên nhịp sinh học của bạn.</div><div style="text-align: center;"><img alt="Tắm nắng buổi sáng giúp giảm cân - 4" class="news-image" src="http://img-eva.24hstatic.com/upload/2-2014/images/2014-06-19/1403195832-11068772-ny2.jpg" /></div><div style="text-align: justify;">Để có thể bớt đi vài Kg dư thừa trên cơ thể, điều duy nhất bạn cần làm là phơi mình dưới ánh mặt trời khoảng 20 tới 30 phút trong khoảng từ 8h sáng tới trưa. Tất nhiên, nếu có thể bạn hãy kết hợp với một vài bài tập thể dục nhỏ để hiệu quả giảm cân được tốt hơn rất nhiều.</div>

Thật ngạc nhiên, nếu dậy sớm vào buổi sáng để hưởng nắng, bạn sẽ giảm cân rất nhanh. Thức dậy sớm và tập thể dục không phải là thói quen dễ ...

7 sai lầm với đồ uống khiến bạn tăng cân

<div style="text-align: justify;"><b><i>Một số thói quen dùng thức uống thường ngày có khi lại là “thủ phạm” khiến bạn khó giảm cân như mong muốn.</i></b></div><div style="text-align: justify;">Các loại thực phẩm nhiều calo, dầu mỡ và chất béo, thói quen lười vận động thường được nhắc đến như là những tác nhân chính gây nên tình trạng tích tụ mỡ cho cơ thể, làm bạn khó <b>giảm cân</b>. Tuy nhiên, có một “thủ phạm” khiến bạn mau sở hữu vòng eo bánh mì, hoặc không thể duy trì cân nặng hợp lý nhưng ít được quan tâm chú ý, đó chính là các loại thức uống dùng hàng ngày, và cả thói quen uống nước của bạn. Nếu quá yêu thích nước ép trái cây đóng hộp, ghiền cà phê sữa, uống nhiều soda, kể cả soda dành cho người <i>ăn kiêng</i> …, chắc chắn bạn sẽ phải đối diện với tình trạng cân nặng cơ thể vẫn “tăng vù vù” dù đã cố nhịn ăn hay tập thể dục thường xuyên.</div><div style="text-align: justify;"><b>1. Lạm dụng nước ép trái cây  </b><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFhdXLDbz94FOEZmq3Nqx_PIQsI5HDoIocA59OyuJ1svxwDAQD9Mb8khXD69gRSuy0oY8IY7-RJaiKkAdN0Uv38EOgFkaVdJP4w5Vb9AZ4Dc16eBzZChNNl-JqENPd2WcZUBgIWGMQaQ/s1600/thuc-don-giam-can.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFhdXLDbz94FOEZmq3Nqx_PIQsI5HDoIocA59OyuJ1svxwDAQD9Mb8khXD69gRSuy0oY8IY7-RJaiKkAdN0Uv38EOgFkaVdJP4w5Vb9AZ4Dc16eBzZChNNl-JqENPd2WcZUBgIWGMQaQ/s1600/thuc-don-giam-can.jpg" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJ2SAedwH867CoI6k2uqYC3CjOxxOY4GtTBiVY3KO-pK4cy1QKznKPTxDll07zJnKq-IYPOooPhIf9rfsVlIL2B4YqYWWSkm-GZrDjvPugVWpSR46CrFOQ9R5mcaRJ8ctygjXGXb67DQ/s1600/tang-can.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="218" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJ2SAedwH867CoI6k2uqYC3CjOxxOY4GtTBiVY3KO-pK4cy1QKznKPTxDll07zJnKq-IYPOooPhIf9rfsVlIL2B4YqYWWSkm-GZrDjvPugVWpSR46CrFOQ9R5mcaRJ8ctygjXGXb67DQ/s1600/tang-can.jpg" width="320" /></a></div></div><div style="text-align: center;"></div><div style="text-align: justify;">Cả nước trái cây đóng hộp lẫn nước ép trái cây đều không tốt cho số đo 3 vòng của bạn nhiều hơn bạn tưởng. Mọi người vẫn thường quan niệm nước trái cây chứa nhiều vitamin và chất xơ rất tốt cho làn da và vóc dáng. Tuy nhiên sự thật nước ép trái cây nguyên chất chỉ chứa một số chất tan trong nước như đường đơn giản và vitamin C, còn các chất dinh dưỡng quý khác như vitamin A, E, carotene, chất xơ … vốn không tan trong nước nên không tồn tại trong nước ép. Nước trái cây đóng hộp còn gây hại nhiều hơn cho ngoại hình của bạn, bởi hầu như các sản phẩm công nghiệp này chỉ chứa 5 – 10 % nước quả nguyên chất, còn lại là … đường, chất tạo màu, tạo mùi, chất bảo quản v.v… Vì vậy, thay vì dùng nước ép trái cây, bạn nên chọn ăn trái cây tươi để cơ thể hấp thu đầy đủ vitamin và chất xơ. Nếu quá yêu thích nước ép trái cây, hãy kết hợp giữa táo với các loại rau để vừa giữ được hương vị thơm ngon, vừa tiết chế bớt lượng đường trong thức uống.</div><div style="text-align: justify;"><b>2. Không uống đủ nước </b></div><div style="text-align: center;"><img alt="7 sai lầm với đồ uống khiến bạn tăng cân - 2" class="news-image" src="http://img-eva.24hstatic.com/upload/3-2014/images/2014-09-09/1410274283-2_1.jpg" /></div><div style="text-align: justify;">Ít ai biết rằng nước là một chất chống oxy hóa rất hiệu quả, cụ thể hydro trong nước giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do. Bên cạnh đó nước còn thúc đẩy quá trình thải loại độc tố ra khỏi cơ thể, bôi trơn các khớp xương, làm giảm đau nhức khi tập thể dục… Tuy nhiên, có rất nhiều người không thật sự uống đủ nước, với khoảng 6 ly nước lọc hay nước tinh khiết mỗi ngày. Hậu quả là khi cơ thể bị mất nước, các hoạt động trao đổi chất bên trong sẽ giảm sút so với mức cần thiết. Chỉ cần thiếu khoảng 2% nước đã ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện thể lực vì sẽ làm chậm quá trình đốt cháy chất béo. Chưa kể nước đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ giảm cân, chẳng hạn như việc uống nước trước bữa ăn sẽ có thể làm cho bạn cảm thấy no sớm và từ đó ăn ít hơn.</div><div style="text-align: justify;"><b>3. Dùng nhiều đồ uống có cồn </b></div><div style="text-align: center;"><img alt="7 sai lầm với đồ uống khiến bạn tăng cân - 3" class="news-image" src="http://img-eva.24hstatic.com/upload/3-2014/images/2014-09-09/1410274283-3_1.jpg" /></div><div style="text-align: justify;">Các nghiên cứu gần đây nhất đã cho thấy đồ uống có cồn nói chung và rượu bia nói riêng sẽ khiến bạn tăng cân nhanh và nhiều hơn bạn tưởng. Theo tiến sĩ, bác sĩ dinh dưỡng Ray Sahelian, thì cứ 90 ml rượu hoặc bia sẽ làm giảm khả năng đốt cháy mỡ trong cơ thể xuống còn 2/3, chưa kể trong các thức uống này có chứa rất nhiều calo.  Nguyên nhân là do khi uống rượu bia, các phân tử hóa học trong rượu chia tách thành acetate – một loại giấm cơ bản. Lúc này cơ thể sẽ tập trung đốt cháy acetate thay vì tiêu hủy lượng calo vừa dung nạp qua thức ăn hay lượng calo có sẵn trong cơ thể trước đó, bao gồm cả đường và chất béo. Thêm vào đó, rượu bia sẽ làm ức chế tạm thời quá trình oxy hóa chất béo, hay nói cách khác chất béo sẽ có “màng bảo vệ” nên không thể bị đốt cháy. Do đó nếu muốn giảm cân, bạn cần ngưng ngay việc uống rượu bia.</div><div style="text-align: justify;"><b>4. “Bồ kết” sinh tố trái cây </b></div><div style="text-align: center;"><img alt="7 sai lầm với đồ uống khiến bạn tăng cân - 4" class="news-image" src="http://img-eva.24hstatic.com/upload/3-2014/images/2014-09-09/1410274283-4_1.jpg" /></div><div style="text-align: justify;">Theo thạc sĩ, chuyên gia dinh dưỡng Dana James, sinh tố trái cây có thêm đường và sữa là cách tăng cân nhanh và lành mạnh nhất, nhưng đây không phải là loại thức uống tốt cho những ai đang có ý định giảm cân. Chỉ cần thêm một ít bơ, đường hay sữa, bạn đã làm tăng lượng calo trong loại thức uống ngon miệng này lên gấp nhiều lần, với khoảng hơn 800 calo cho 1 ly sinh tố thông thường. Vì thế, nếu không thể ngăn cơn thèm sinh tố trái cây, hãy tận dụng các loại đường tự nhiên có trong hoa quả thay vì cho thêm quá nhiều các loại phụ gia gây tăng cân như đường, bơ, sữa, phô mai…</div><div style="text-align: justify;"><b>5. Lạm dụng Soda Diet (loại dành cho người ăn kiêng) </b></div><div style="text-align: center;"><img alt="7 sai lầm với đồ uống khiến bạn tăng cân - 5" class="news-image" src="http://img-eva.24hstatic.com/upload/3-2014/images/2014-09-09/1410274283-5_1.jpg" /></div><div style="text-align: justify;">Mặc dù có tên “Diet” nhưng các loại nước uống có gas dành cho người ăn kiêng vẫn gây tác hại xấu đến ngoại hình và sức khỏe nếu bạn tiêu thụ quá thường xuyên. Các nhà khoa học đã xác định các thức uống này có thể gây kích thích cho các thụ thể vị ngọt trên lưỡi, từ đó tạo ra insulin, một loại hormone thúc đẩy quá trình lưu trữ chất béo trong cơ thể. Ngoài ra các chất tạo ngọt trong soda (thường ngọt hơn 300-600 lần cảm nhận thật sự) còn làm tê liệt vị giác, làm bạn có xu hướng uống nhiều hơn, từ đó càng tích lũy thêm nhiều đường vào cơ thể, và làm gia tăng cơ hội bị béo phì trong tương lai.</div><div style="text-align: justify;"><b>6. Nhấm nháp cocktail</b><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLxU4aoysbNbX-6mOEJiSsnVxAb4i7Tmd-kbYp4XpvxGASK717CWleqGyx6cv5ypZo5tNLKYWFQBVPy88YXoIckHIG52iDeYwT0S0WcaOx3_o9XgpCPcIfIg2o0iN2xTMJOfnOeHIKMA/s1600/tang-can.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLxU4aoysbNbX-6mOEJiSsnVxAb4i7Tmd-kbYp4XpvxGASK717CWleqGyx6cv5ypZo5tNLKYWFQBVPy88YXoIckHIG52iDeYwT0S0WcaOx3_o9XgpCPcIfIg2o0iN2xTMJOfnOeHIKMA/s1600/tang-can.jpg" /></a></b></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmhwVjsOZgf6EGc0fN4_eLalP9lJ4qtyI2jqYwjZHQD15YYJmOvpPDXjSymC6QyCCVHZR39Qhfn8-6D0GISK3KhaFPuV2_Ct-tYPX2053BZHAb2ot4dj9lFb-64jYIsCwuPKfYCXp_GQ/s1600/nai-keo-cao-su.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmhwVjsOZgf6EGc0fN4_eLalP9lJ4qtyI2jqYwjZHQD15YYJmOvpPDXjSymC6QyCCVHZR39Qhfn8-6D0GISK3KhaFPuV2_Ct-tYPX2053BZHAb2ot4dj9lFb-64jYIsCwuPKfYCXp_GQ/s1600/nai-keo-cao-su.jpg" width="320" /></a></b></div></div><div style="text-align: center;"></div><div style="text-align: justify;">Hỗn hợp thơm ngon giữa rượu và các loại đồ uống khác này cũng là cách nhanh nhất để bạn tăng cân ngoài mong muốn. Nguyên nhân là do rượu có trong cocktail gây ảnh hưởng lên não, khởi phát nhu cầu thèm các món ăn vặt, hoặc làm cho bạn cảm thấy ngon miệng hơn, từ đó ăn nhiều hơn và không tự giới hạn được lượng calo dung nạp vào cơ thể.</div><div style="text-align: justify;"><b>7. Dùng quá nhiều cà phê pha đường, sữa  </b></div><div style="text-align: center;"><img alt="7 sai lầm với đồ uống khiến bạn tăng cân - 7" class="news-image" src="http://img-eva.24hstatic.com/upload/3-2014/images/2014-09-09/1410274283-7_1.jpg" /></div><div style="text-align: justify;">Trong khi cà phê đen không đường là loại thức uống giảm cân lý tưởng, thì cà phê pha đường hoặc cà phê sữa lại làm cho bạn tăng cân nhanh chóng. Bởi khi thêm các phụ gia này, nghĩa là bạn đã làm tăng năng lượng trong 1 tách cà phê lên từ 250 đến 300 calo. Hậu quả béo phì khi dùng cà phê chỉ thường thấy rõ sau một thời gian dài sử dụng. Theo thạc sĩ, chuyên gia dinh dưỡng Dana James, chỉ cần hấp thu thêm 120 calo dư thừa mỗi ngày thì trong 1 năm, lượng mỡ trong cơ thể bạn đã có thể tăng lên đến hơn 7kg.</div>

Một số thói quen dùng thức uống thường ngày có khi lại là “thủ phạm” khiến bạn khó giảm cân như mong muốn. Các loại thực phẩm nhiều calo, dầ...

Nhai kẹo cao su có giúp giảm cân?

<div style="text-align: justify;"><b><i>Bạn thường nghe đến việc nhai kẹo cao su để giảm cân, liệu điều đó có đúng hay không?</i></b></div><div style="text-align: justify;">Thực tế một nghiên cứu mới được đưa ra bởi các nhà khoa học thuộc trường đại học Texas, Hoa Kỳ thì đây là một suy luận không có tính thực tế. Nghiên cứu đã chứng minh rằng kẹo cao su không phải là một phương thức giảm cân kỳ diệu như bạn nghĩ, chưa kể, nó còn khiến bạn giảm thèm muốn với những loại hoa quả bổ dưỡng.</div><div style="text-align: justify;">Thông thường chúng ta suy luận rằng nhai kẹo cao su sẽ kiềm chế cơn thèm ăn, tuy nhiên sự thật còn tệ hơn nhiều. Việc nhai kẹo cao su chẳng những không làm bạn ăn ít đi mà chính vị của kẹo khiến bạn chọn sai loại thức ăn cần thiết.</div><div style="text-align: justify;">Trong thử nghiệm đầu tiên, 44 người tham gia đã trải qua ba giai đoạn: một lần nhai kẹo cao su bạc hà, lần khác là kẹo trái cây và cuối cùng không nhai kẹo.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUJ7mjY95FLr4Y0RFDJKt2_9XUWUekZqjVjlGOQZXx9nDwx62cXeTfOsDguWRAJvEm72olZMM-hknTwU2mZuhJGU5GfsiaC3OuKkHlNA2qYksCuRBXMJZaN2wXbH85kkHbD03ou84sXQ/s1600/nai-keo-cao-su.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="giam can nhanh" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUJ7mjY95FLr4Y0RFDJKt2_9XUWUekZqjVjlGOQZXx9nDwx62cXeTfOsDguWRAJvEm72olZMM-hknTwU2mZuhJGU5GfsiaC3OuKkHlNA2qYksCuRBXMJZaN2wXbH85kkHbD03ou84sXQ/s1600/nai-keo-cao-su.jpg" title="nhai kẹo cao su giúp giảm cân" /></a></div><div style="color: blue; font-style: italic; text-align: center;"></div><div style="text-align: justify;">Sau mỗi thử nghiệm, họ điền vào một bảng câu hỏi và được chơi trò chơi trong đó phần thưởng là đồ ăn có lợi hoặc có hại cho sức khỏe (người tham gia được tự do chọn trò chơi mình thích). Trung bình, mỗi người chơi đều thuật lại sự sụt giảm trong cơn đói sau khi nhai kẹo. Vấn đề là: Sau khi nhai kẹo bạc hà, họ lại ăn thực phẩm có lợi ít đi- nhưng vẫn ăn cùng lượng thức ăn có hại như khi họ nhai kẹo trái cây hoặc không nhai bất kì loại kẹo nào. Có thể nói, tuy thanh kẹo bạc hà thơm mát giảm cơn đói của bạn, nhưng nó cũng chính là thủ phạm khiến bạn chọn bịch khoai tây chiên thay vì quả cam bổ dưỡng.</div><div style="text-align: justify;">Trong thử nghiệm thứ hai, 54 người tham gia được đưa một nhật ký ăn uống để viết trong ba tuần. Trong hai tuần đầu, họ được dặn phải nhai kẹo trước khi ăn vặt, bữa chính hay uống bất kì món nào (ngoại trừ những thức uống không năng lượng như nước hay café đen). Và kết quả thật ngạc nhiên khi lượng thức ăn họ tiêu thụ vào các bữa ăn vặt không còn nhiều nhưng lượng thức ăn trong các bữa chính lại tăng lên. Họ cũng chọn những thực phẩm ít bổ dưỡng hơn trong những tuần này, khi trái cây và rau không còn là lựa chọn chính. Trung bình, tổng số năng lượng nạp vào trong mỗi tuần vẫn bằng nhau khi nhai kẹo và khi không nhai kẹo.</div><div style="text-align: justify;">Lí do giải thích cho vấn đề này là: Vị bạc hà không hòa hợp với trái cây và rau, như lời của tiến sĩ Christine Swoboda, đại học bang Ohio, Mỹ. Kẹo cao su có thể giúp bạn bỏ thói quen ăn vặt, nhưng đồng thời cũng ngăn bạn chọn các loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe. Thêm vào đó, ăn vặt không hoàn toàn là một điều xấu nếu bạn biết chọn đúng loại thực phẩm có thể cung cấp thêm cho bạn chất dinh dưỡng cũng như giữ bạn tránh xa khỏi những bữa ăn quá mức.</div><div style="text-align: right;"><b><i>Thu Hiền</i></b></div><div style="text-align: right;"><b><i>Nguồn:eva.vn </i></b></div>

Bạn thường nghe đến việc nhai kẹo cao su để giảm cân, liệu điều đó có đúng hay không? Thực tế một nghiên cứu mới được đưa ra bởi các nhà kh...

Bật mí cách giảm 5 cân trong 3 ngày với rau xanh

<h2><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Rau xanh là cách giảm 5 cân trong 3 ngày hiệu quả</span></span></span></h2><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Rau xanh là thực phẩm quen thuộc không thể thiếu trong những bữa ăn hàng ngày của chúng ta. Với thành phần chứa nhiều nước, nhiều chất xơ, năng lượng thấp, ít đường và hầu như không có chất béo, là thực phẩm lành mạnh được rất nhiều người béo phì tin tưởng sử dụng bởi tác dụng hiệu quả nhanh nhưng không gây hại cho cơ thể.</span></span></span><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-LvbRG_ETdouhHpQXWfy9MGeOcfkt2mpD0dyAZ_7Msl_Lu8Ok10KvtiEqRmS0senpg5A1IRJcw0C0YGwAMTzzm6jd_fkv1XISMvIBA18XQsVz-HDnRYvqb7wly_lSlD4I9eTuyb6U7w/s1600/eatgreenveggies_copy.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-LvbRG_ETdouhHpQXWfy9MGeOcfkt2mpD0dyAZ_7Msl_Lu8Ok10KvtiEqRmS0senpg5A1IRJcw0C0YGwAMTzzm6jd_fkv1XISMvIBA18XQsVz-HDnRYvqb7wly_lSlD4I9eTuyb6U7w/s1600/eatgreenveggies_copy.jpg" /></a></span></span></div></div><h4 style="text-align: center;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"></span></span></h4><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Ăn nhiều rau xanh là<b> c</b><b>ách giảm 5 cân trong 3 ngày</b> có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa làm việc, tăng cường hoạt động trao đổi chất giúp bạn không còn cảm giác đói, ăn nhanh no từ đó lượng thức ăn được đưa vào cơ thể sẽ ít hơn, giảm cân thành công có được vóc dáng thon gọn bất ngờ.</span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Ngoài tác dụng giảm cân hiệu quả thì <i>cách giảm 5 cân trong 3 ngày</i> với rau xanh còn có tác dụng giả độc cơ thể, loại bỏ những chất cặn bã và chất béo ra ngoài cơ thể mang đến bạn một cơ thể sạch khỏe mạnh cùng một làn da đẹp mịn màng. Sở hữu vóc dáng đẹp xùng một làn da tràn đầy sức sống không còn là điều mơ ước đối với bạn.</span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Để <i>cách giảm 5 cân trong 3 ngà</i><i>y</i> hiệu quả với rau xanh thì bạn nên chọn những thực phẩm như rau diếp, bí đao, khổ qua, rau đắng, cà chua…cùng một số loại trái cây như táo, bưởi, nho, thanh long, mận, ổi,…vừa làm mới thay đổi khẩu vị thực đơn giảm cân hàng ngày vừa lại có được thân hình chuẩn, quyến rũ như mơ.</span></span></span></div><h2><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Cách giảm 5 cân trong 3 ngày với rau xanh hiệu quả</span></span></span></h2><h3><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Lập ra thực đơn giảm cân với rau khoa học</span></span></span></h3><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><i><span style="line-height: 115%;">Cách giảm 5 cân trong 3 ngày</span></i><span style="line-height: 115%;"> với rau là bạn cần lập ra một thực đơn giảm cân khoa học với hàm lượng calo ít nhằm tránh được tình trạng tích tụ mỡ do cơ thể chưa kịp tiêu thụ. Cách giúp cơ thể tiêu thụ hết thức ăn là bạn hãy chia nhỏ bữa ăn thành nhiều bữa trong 1 ngày để có thời gian cho cơ thể hấp thu không tạo ra mỡ thừa.</span></span></span></div><h4 style="text-align: center;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><img alt="bat-mi-cach-giam-5can-trong-3ngay-voi-rau-xanh" height="333" src="http://webgiamcan.org/upload_images/09/6141753_orig_copy.jpg" title="Bật mí cách giảm 5 cân trong 3 ngày với rau xanh hiệu quả" width="500" /></span></span></h4><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Trong bữa ăn bạn cần cung cấp đủ 4 nhóm tực phẩm chứa glucid trong cơm, đạm trong cá, thịt bò và hải sản, rau xanh như cam, ổi, dưa leo,…ngoài ra, cần uống thật nhiều nước trong ngày ít nhất là 2 lít để giúp ngăn cản sự thèm ăn, sẽ là <i>cách giảm 5 cân trong 3 ngày</i> hiệu quả để rút ngắn thời gian sở hữu cho mình vóc dáng thon.</span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Để giảm 5 cân trong 3 ngày cần tránh ăn thịt lợn các loại đồ ăn nhanh, đồ chiên, thức ăn nhiều dầu mỡ và các nước uống có ga, bia, rượu. Quan trọng là nên loại bỏ thói quen ăn tối sau 8h.</span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Một chế độ ăn kiêng khoa học để <i>cách giảm 5 cân trong 3 ngày</i> với rau xanh để cơ thể giảm cân nhưng vẫn khỏe mạnh, tràn đầy sức sống. Kết hợp thực đơn ăn kiêng khoa học với rau và tập luyện giảm cân thường xuyên giúp bạn giảm cân nhanh, an toàn, có được cơ thể khỏe mạnh.</span></span></span></div><h3><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Thực đơn rau xanh giảm 5 cân trong 3 ngày </span></span></span></h3><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">- Ngày 1</span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Buối sáng: Một trái táo, một cốc nước hoa quả ép</span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Buổi trưa : Một dĩa sa lát hoa quả trộn, một cốc nước</span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Buổi tối : Một đĩa sa lát hoa quả, một cốc nước ép từ hoa quả tươi.</span></span></span></div><h4 style="text-align: center;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><img alt="bat-mi-cach-giam-5can-trong-3ngay-voi-rau-xanh" height="332" src="http://webgiamcan.org/upload_images/09/salad_copy.jpg" title="Bật mí cách giam 5 cân trong 3 ngày với rau xanh hieuj quả, an toàn" width="500" /></span></span></h4><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">- Ngày 2</span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Buổi sáng : Một dĩa hoa quả và chút đồ ăn nguôị, một cốc nước lọc</span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Buổi trưa : Một đĩa sa lát rau tươi trộn, một cốc nước lọc</span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Buổi tối : Các loại rau tươi tuỳ ý, hai trái táo</span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">- Ngày 3</span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Buổi sáng : Một đĩa hoa quả trộn, một cốc nước ép hao quả tươi</span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Buổi trưa : Một đĩa sa lát rau tươi, một cốc nước lọc</span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Buổi tối : Một bát canh</span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><b><span style="line-height: 115%;">Lưu ý :</span></b><span style="line-height: 115%;"> Trong vòng 3 ngày, chỉ được ăn rau tươi hoặc hoa quả. Trong vòng một tháng chỉ có thể tiến hành phương pháp này một tuần mà thôi. Nếu thực hiện đúng, bạn sẽ có một thân hình cân đối như mong muốn.</span></span></span></div><div style="border: 0px none; color: #232323; line-height: 18px; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; text-align: justify;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="border: 0px none; font-size: small; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="border: 0px none; margin: 0px; padding: 0px;"><b style="border: 0px none; margin: 0px; padding: 0px;"><i style="border: 0px none; margin: 0px; padding: 0px;">Nếu có bất cứ thắc mắc gì, bạn có thể gọi đến để được tư vấn trực tiếp, miễn phí. Và đừng quên truy cập website phunuviet365.blogspot.com</i></b></span></span><span style="font-size: small;"><b style="border: 0px none; margin: 0px; padding: 0px;"><i style="border: 0px none; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="border: 0px none; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="border: 0px none; margin: 0px; padding: 0px;"><a href="https://www.blogger.com/null" style="border: 0px none; margin: 0px; padding: 0px;" target="_blank"></a></span></span></i></b><span style="border: 0px none; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="border: 0px none; margin: 0px; padding: 0px;"><b style="border: 0px none; margin: 0px; padding: 0px;"><i style="border: 0px none; margin: 0px; padding: 0px;"> để cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe và các phương pháp giảm cân bạn nhé!</i></b></span></span></span></span></div>

Rau xanh là cách giảm 5 cân trong 3 ngày hiệu quả Rau xanh là thực phẩm quen thuộc không thể thiếu trong những bữa ăn hàng ngày của chúng ...